Maraming mga kababaihan ang nakikinabang sa pagkuha ng multivitamin upang makamit ang mga bitamina at mineral na kulang sa kanilang pagkain. Gayunman, para sa ilang mga kababaihan, maaaring magkaroon ng isang kalamangan sa pagpili ng isang partikular na uri ng multivitamin: isang prenatal. May mga benepisyo para sa higit sa buntis na mga kababaihan, dahil maaari silang maghanda ng isang babaeng nutrisyon para sa isang pagbubuntis sa huli sa kalsada.
Video ng Araw
Prenatals vs. Multivitamins
Prenatal formula sa bitamina ay hindi katulad ng sa isang karaniwang multivitamin, kahit na ang multivitamin ay partikular na idinisenyo para sa mga kababaihan. Ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng halos dalawang beses ng mas maraming iron at folic acid bilang karaniwang babae, na nakikita sa mga nilalaman ng tipikal na prenatal na bitamina. Habang ang average na babae ay maaaring makakuha ng mas mababa, ang mga buntis na kababaihan ay nangangailangan ng higit pa sa mga dalawang nutrients upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng anemia na may kaugnayan sa pagbubuntis at mga depekto ng kapanganakan na may kaugnayan sa utak at spinal cord.
Pagkuha ng Sapat na Folic Acid
Ang pangunahing dahilan kung bakit ang mga kababaihan ay maaring isaalang-alang ang isang prenatal kahit na hindi sila buntis ay para sa sobrang folic acid. Ang lahat ng mga kababaihan ng childbearing edad ay dapat kumuha ng suplemento na may hindi bababa sa 400 micrograms ng folic acid araw-araw, sabi ng Office on Women's Health. Ang mga taong nagsisikap upang mabuntis ay dapat isaalang-alang ang pagkuha ng hanggang sa 800 micrograms. Ang mga Centers for Disease Control ay nagsasaad na hindi ka dapat kumuha ng higit sa 1, 000 micrograms ng folic acid, maliban kung inirerekomenda ng iyong doktor na gawin mo ito. Sa panahon ng maagang pagbubuntis, maaaring maiwasan ng folic acid ang mga depekto ng kapanganakan na dulot ng mga problema sa panahon ng neural tube formation. Kabilang dito ang paralisis at pinsala sa utak. Sa ganitong sitwasyon ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang mas mataas na dosis na kung saan ay kadalasang matatagpuan lamang sa nagdadalubhasang pandagdag, tulad ng mga prenatals.
Isang Pangangatwiran para sa mga Early Prenatals
Maaari kang maghintay at kumuha ng prenatal sa sandaling malaman mo na ikaw ay buntis, ngunit maaari kang makaligtaan sa mga pangunahing yugto ng pag-unlad sa panahong iyon. Ang neural tube ng sanggol ay bubuo sa unang buwan ng pagbubuntis, kung hindi mo pa rin alam na ikaw ay may anak. Sa oras na alam mo na ikaw ay buntis, maaaring napalampas mo ang maikling neural tube window. Inirerekomenda ng Opisina sa Kalusugan ng Kababaihan na ang mga kababaihang aktibong nagsisikap na mag-isip ay magsimulang kumonsumo ng mga bitamina prenatal kasing aga ng tatlong buwan nang maaga. Ang mga taong maaaring maging buntis ay maaari ring pumili ng prenatal sa isang multivitamin, tulad ng pagtatantya ng Cleveland Clinic sa paligid ng kalahati ng lahat ng mga pregnancies ay hindi pre-binalak.
Mga Pagsasaalang-alang para sa Prenatals
Kung nais mong magdagdag ng prenatal bitamina sa iyong pamumuhay, suriin sa iyong doktor, lalo na kung ikaw ay gumagamit ng iba pang mga suplementong bitamina. Ito ay posible na labagin ang ilang mga bitamina at mineral kung kumukuha ka ng maraming suplemento at kumain ng mga pinatibay na pagkain, ayon sa National Institutes of Health Office ng Dietary Supplements.Kahit na plano mong maging buntis, ang pagkuha ng sobra ng ilang mga suplemento ay maaaring talagang makapinsala sa iyo o sa iyong sanggol, lalo na para sa mga bitamina na nakaimbak sa katawan. Kung hindi ka sigurado kung ang prenatal ay ang tamang pagpili para sa iyo, makipag-usap sa iyong doktor. Habang ang pagkuha ng mga prenatals habang hindi buntis ay hindi nasaktan ka, ito ay hindi rin magbibigay sa iyo ng anumang kalamangan sa pagkuha ng iyong mga bitamina at mineral sa pamamagitan ng mga di-prenatal supplement.
