Kapag hinahanap mo ang isang malaking calorie burn, maaaring hindi naisip ng tai chi. Kahit na ang paggalaw ay ginaganap sa isang mabagal, kinokontrol na paraan, ang sistema ng ehersisyo ay talagang sinusunog ang isang makatarungang bilang ng mga calorie. Ang isang 125-pound na tao ay nag-burn ng mga 240 calories sa isang oras na session, habang ang isang 155-pound na tao ay nag-burn ng 300 at ang isang 185-pound na tao ay sinusunog 356. Ang sesyon ng tai chi ay tungkol sa katumbas, sa mga tuntunin ng calorie burning, bilang isang oras na lakad tapos na sa 3. 5 mph.
Video ng Araw
Mga Benepisyo Higit sa Calorie
Kahit na ang pag-eehersisyo ng tai chi ay hindi maaaring makipagkumpetensya sa pagtakbo o malusog na pagbibisikleta pagdating sa calorie burning, nagbibigay ito ng maraming iba pang natatanging mga benepisyo. Ang sinaunang militar sining nagpapabuti sa iyong kakayahang umangkop, koordinasyon, pagtitiis, tibay at lakas - lahat habang tumutulong sa iyo upang destress.
