Sylvester Stallone Mga Tip sa Pag-eehersisyo

Sylvester Stallone ay kilala halos bilang magkano para sa kanyang katawan bilang kanyang kumikilos. Ang tao na gumawa ng kanyang marka sa Hollywood bilang Rambo at Rocky ay pinananatili ang kanyang pisikal na fitness dekada mamaya. Habang hindi ka maaaring maging bilang genetically pinagpala bilang Stallone, maaari mong isama ang ilan sa kanyang mga diskarte sa iyong mga gawain upang mapakinabangan ang iyong mga resulta.

Video ng Araw

Split It Up

Pasimplehin upang mapanatili ang

Habang siya ay may edad na, pinababa ni Stallone ang kanyang mga ehersisyo sa isang antas na mapapamahalaan upang mapanatili ang kanyang kalusugang. Gumamit ng isang pangunahing ehersisyo tulad ng kanyang upang mapanatili ang iyong katawan habang balancing iyong buhay. Sinimulan ni Stallone ang kanyang mga ehersisyo na may 10-minutong warm-up upang paluwagin ang kanyang mga armas, binti, likod at leeg. Pagkatapos ay dumadaan siya sa isang kabuuang-katawan na pag-eehersisyo. Nag-iangat siya ng timbang, na nakatuon sa mga biceps at trisep sa loob ng 45 minuto. Pagkatapos ay ginagawa niya ang 25 minuto ng pagsasanay sa balikat at hanggang 30 minuto ang halaga ng ab exercises. Sa wakas, natapos ni Stallone ang kanyang pag-eehersisyo na may 500 balikat.

Kumain sa Fuel Your Workouts

Kapag siya ay filming ang Rocky pelikula, Stallone nagtrabaho sa isang walang laman ang tiyan. Ayon sa aktor, ang kanyang katawan ay nagsimulang mag-cannibalize mismo at siya ay "lahat ng balat at mga buto." Ngayon ay tinanggap ni Stallone ang mas malusog na gawi. Sinimulan niya ang kanyang araw sa isang almusal na madaling natutunaw na pagkain, tulad ng mga itlog, tinapay at prutas. Pagkatapos ay nag-relax siya para sa isang oras at 15 minuto upang bigyan ang kanyang oras ng pagkain upang digest bago mag-ehersisyo. Kung siya ay nagtatrabaho ng higit pa, Stallone kumakain upang gumawa ng up para dito; Ipinaliwanag niya, "Kung mahaba ang pagpunta ko, pinupuno ko ng 'fuel' - mahusay na pagkain na may mataas na enerhiya."

Rest

Kung hindi mo pinapayagan ang oras ng iyong katawan na mabawi, t makita ang mga kalamangan sa pangangalakal na iyong hinahanap at panganib sa iyong sarili. Kahit na sa peak ng kanyang pisikal na fitness, Stallone lamang nagtrabaho ng anim na araw sa bawat linggo, resting sa ikapitong araw. Sa paglipas ng mga taon, ipinakilala ni Stallone ang higit pang pahinga sa kanyang regular na gawain, gamit ang isang iskedyul ng tatlong araw sa isang araw.