Ang pamamaga ng mga mata at mga labi pagkatapos mag-jogging sa isang gilingang pinepedalan ay kadalasang sanhi ng isang allergic reaksyon na pinalilitaw ng iba't ibang sitwasyon. Bukod sa pangmukha na pangmukha, ang mga sintomas ay maaaring magsama ng pag-flush ng balat, pagduduwal, pagkakasakit ng ulo, pamamantal, pangangati, sakit sa tiyan at paghinga. Ang mga sintomas ay maaaring magsimula sa loob ng 30 minuto ng ehersisyo at maaaring magtagal ng ilang oras pagkatapos. Dahil ang isang reaksyon ng allergic na reaksyon sa ehersisyo ay maaaring nagbabanta sa buhay, mahalaga na maunawaan kung ano ang nangyayari nito nang eksakto at kung paano mo ito matrato. Tulad ng nakasanayan, tingnan ang iyong doktor kung ang mga sintomas ay nanatili o malubha.
Video ng Araw
Ang Mga Karaniwang Suspekto
Ang ilang mga pagkain tulad ng mga kamatis, kintsay, mani, trigo at seafood ay maaaring magpalit ng isang allergic reaksyon na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga labi at mata habang pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo sa pagtratrabaho. Ang mga pagkain tulad ng mga ito ay maaaring humina o destabilize mast cell at basophylls - isang tiyak na uri ng white blood cell - at ma-trigger ang isang allergic reaksyon. Ang pangmukha na pangmukha ay maaari ding resulta ng isang pana-panahong allergy kung tumakbo ka sa gilingang pinepedalan sa panahon ng pollen. Bilang karagdagan, ang matinding ehersisyo o pag-eehersisyo sa mataas na kahalumigmigan o init ay maaaring maging sanhi ng ehersisyo na sapilitan ng ehersisyo - na tinatawag ding fluid retention - sa mukha.
Ditch ang pamamaga
Agad na huminto sa pagtakbo sa gilingang pinepedalan kung nagkakaroon ka ng facial swelling. Kung ang iyong mga sintomas ay banayad, mag-apply ng malamig na compress sa iyong mukha at labi para sa ilang minuto sa isang pagkakataon upang makatulong na mapawi ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa. Maaari ka ring kumuha ng over-the counter antihistamine o ranitidine upang gamutin ang mga sintomas. Gamitin ang iyong inhaler kung ikaw ay inireseta para sa nakaraang mga atake sa alerdye. Ang matinding alerhiya na may kaugnayan sa alerhiya ay maaaring kailanganin upang gamutin sa isang auto-injector ng epinephrine. Tulad ng nakasanayan, kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot, kahit na mga gamot na over-the-counter.
Banish Future Attacks
Upang matulungan ang pag-alis ng reaksiyong alerhiya sa hinaharap na sapilitang ehersisyo, maaari kang kumuha ng antihistamine bago ang iyong pag-eehersisyo na itinuturo ng iyong doktor. Dapat mo ring iwasan ang pagkain para sa apat o higit na oras bago ang iyong pag-eehersisyo upang makatulong na maiwasan ang mga reaksiyong alerhiya na may kaugnayan sa pagkain pagkatapos mag-ehersisyo. Kung pinaghihinalaan mo ang isang pagkain ay nagpapalitaw ng iyong mga pag-atake, maaari kang gumana sa isang doktor o alerdyi upang mahanap ang salarin sa pagkain. Subukan upang maiwasan ang ehersisyo sa isang napaka-mahalumigmig o mainit na kapaligiran; buksan ang air conditioning, ituro ang isang fan sa iyo o buksan ang isang window upang makatulong na panatilihing ka cool sa panahon ng iyong pag-eehersisiyo.
Magpatuloy sa Pag-iingat
Huwag balewalain ang pangmukha na pangmukha pagkatapos mag-ehersisyo. Kung minsan ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring tumindi, na nagreresulta sa pagkawala ng kamalayan, lalamunan ng pamamaga, pagbara ng daanan ng hangin at kahit kamatayan. Tawagan ang iyong doktor o pumunta sa emergency room kung nakakaranas ka ng abnormal na paghinga o ang iyong pangmukha na pangmukha ay malubha, hindi tumugon sa paggamot sa tahanan o lumala.Laging mag-ehersisyo sa isang kapareha - lalo na kung nakaranas ka ng ehersisyo na sapilitan sa ehersisyo bago. Siguraduhin na ang iyong ehersisyo buddy ay alam ng iyong kalagayan at alam kung paano tutulong sa iyo sa kaganapan ng isang episode.
