Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang ehersisyo ay nakakatulong na mabawasan ang mga panganib na nauugnay sa sakit sa puso, kanser, reverse obesity at tulong sa paggamot at pag-iwas ng maraming iba pang mga kondisyon. Habang ang maraming mga indibidwal ay maaaring mag-ehersisyo nang walang insidente, ang iba ay bumuo ng namamaga binti bilang resulta ng pisikal na aktibidad. Ang pag-unawa sa kung bakit namamaga ang mga binti at maaaring nasa panganib para sa kondisyon ay ang unang hakbang patungo sa pag-iwas. Ang mga nakakaranas ng makabuluhang pamamaga na hindi baligtad ay dapat humingi ng konsultasyon sa sinanay na dalubhasang medikal.
Video ng Araw
Mga sanhi ng namamaga binti
Kapag ang edema, ang build-up ng likido sa katawan, ay nangyayari sa mas mababang mga binti ng pagsunod ehersisyo, ang gravitational pull ay isa sa pinaka-karaniwang dahilan, ayon sa American College of Sports Medicine. Ang sumusunod na pag-eehersisyo ng edema ay kadalasang nakakaapekto sa mga runner ng malayuan, na nananatiling tuwid at ilantad ang kanilang mga binti sa malaking stress para sa pinalawig na mga panahon. Ang mga namamagang binti ay maaaring may kaugnayan sa pag-unlad ng ilang mga pinsala, tulad ng stress fracture o punit ligament. Sa ilang mga kaso, ang leg swelling ay maaaring may kaugnayan sa isang seryosong medikal na kondisyon, tulad ng isang dugo clot.
Mga Kadahilanan sa Panganib para sa Mga Buntot na Swell
Tulad ng ipinahayag dati, ang mga runner ay nasa mas mataas na panganib para sa pag-unlad ng edema sumusunod na ehersisyo dahil lamang sa likas na katangian ng aktibidad. Ang mga runner - at para sa bagay na iyon, iba pang mga atleta ng pagtitiis - ay maaaring mas malamang na makaranas ng pamamaga bilang resulta ng mga pinsala sa labis na paggamit, dahil ang mga galaw ng partikular na isport ay ginaganap nang paulit-ulit. Ang American Council on Exercise ay nagpapahiwatig na ang mga indibidwal na naninirahan sa ilang mga hindi gumagaling na kondisyon sa kalusugan, tulad ng congestive heart failure o talamak na kulang na kulang sa sakit, ay maaaring maging mas malamang na magkaroon ng namamaga binti pagkatapos mag-ehersisyo. Sa wakas, ang mga bago na mag-ehersisyo ay maaaring makaranas ng pagbunot ng binti, habang ang kanilang mga katawan ay ginagamit sa aktibidad.
Pamamahala ng mga namamaga binti
Habang ang leg pamamaga pagkatapos ng ehersisyo ay hindi laging maiiwasan, maaari itong mapamahalaan. Para sa pinakamahusay na mga resulta pagdating sa pagpapagamot sa namamaga binti, ang American Council on Exercise ay naghihikayat sa mga ehersisyo upang maitaas ang kanilang mga paa sa taas ng puso kasunod ng isang labanan ng pisikal na aktibidad. Ang paglalapat ng mga pack ng yelo sa loob ng 10 hanggang 15 minuto sa isang pagkakataon ay maaari ring makatulong sa vasoconstriction, kaya nililimitahan ang blood pooling at aiding sa venous return to the heart. Sa wakas, ang paggamit ng mga medyas ng compression ay maaaring magbigay ng ilang benepisyo sa mga may malubhang kaso ng pamamaga pagkatapos mag-ehersisyo.
Kailan Upang Makita ang Doktor
Ang mga hindi nakakaranas ng kapaki-pakinabang na mga resulta sa mga rekomendasyong ito ay maaaring isaalang-alang ang pagsasalita sa isang manggagamot tungkol sa namamaga na mga binti pagkatapos mag-ehersisyo.Sa karamihan ng mga kaso, ang mga propesyonal na ito ay maaaring magbigay ng tulong pagdating sa paggawa ng diagnosis at plano sa paggamot. Siguraduhin na maging matapat at tumpak kapag tinatalakay ang mga pagtutukoy ng binti sa pamamaga pagkatapos mag-ehersisyo. Ang pagbibigay ng impormasyon tungkol sa ilang mga kondisyon sa kalusugan at mga gamot ay maaaring maging kapaki-pakinabang pagdating sa pagbibigay ng isang tumpak na medikal na larawan.
