Ang halalan ng pagka-pangulo ng 2020 sa Estados Unidos ay higit sa isang taon, ngunit mayroon na itong lahat na maaaring pag-usapan. At binigyan ng mababang pagboto ng botante sa halalan sa 2016, ang mga kilalang tao at mga aktibista ay sinusubukan na galvanize ang mga karapat-dapat na botante — lalo na ang mga kabataan, na gawin ang kanilang tungkulin ng sibiko at pindutin ang mga botohan sa susunod na taon. At kung nais mong gawin ang bilang ng iyong boto, mayroong isang pangunahing bagay na maaaring hindi mo napagtanto na kailangan mo (bukod sa pagrehistro, siyempre): tulog! Ang isang bagong pag-aaral na inilathala sa Kalikasan ng Pag-uugali ng Kalikasan ay nagsasabing ang pag-agaw sa pagtulog ay ginagawang mas malamang na makisali tayo sa pag-uugali sa prososyunidad tulad ng pagboto, pag-sign ng mga petisyon, at pagbibigay ng donasyon sa kawanggawa.
Sinuri ng bagong pag-aaral ang data mula sa National Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health, at natagpuan na ang mga taong natulog na natulog ay lima hanggang 14 porsyento na mas malamang na bumoto kaysa sa mga nakakuha ng inirerekumenda anim hanggang walong oras bawat gabi.
Pagkatapos, hiniling ng mga mananaliksik ng 1, 117 na indibidwal na punan ang mga talatanungan sa kahalagahan ng pagboto sa susunod na halalan, mag-donate sa Red Cross, at lagdaan ang isang petisyon sa pag-recycle. Ang nahanap nila na ang mga kalahok na maagang nagising (at sa gayon ay mas pagod) ay 5.5 porsiyento na mas malamang na mag-abuloy, apat na porsyento na mas malamang na bumoto, at anim na porsyento na mas malamang na pumirma sa petisyon kaysa sa mga natutulog.
"Ipinapahiwatig nito na ang pagkawala sa pagtulog ay may mas malawak na mga kahihinatnan kaysa sa nakakaapekto sa gawain o kalooban ng isang tao, " paliwanag ni John B. Holbein, co-author ng pag-aaral at isang katulong na propesor ng agham pampulitika sa Brigham Young University. "Maaari itong unahin nila ang kanilang sarili sa paggawa ng mga gawaing mabuti para sa lipunan. Ang pagtulog ay natagpuan upang mabawasan ang mga kasanayan sa lipunan at pagiging produktibo ng mga tao, ngunit nais ng mga mananaliksik na makita kung paano ito nakakaapekto sa mga pag-uugali na 'humahawak ng tela ng lipunan."
Ang sinumang nakakapagod ay nakakaalam na ang pag-agaw sa pagtulog ay may posibilidad na humantong sa paglaktaw sa gym at paggawa ng hindi malusog na mga pagpipilian sa pagkain na nagdudulot sa kanila na makakuha ng timbang. Ngunit ang hindi pagkuha ng sapat na pahinga ay napatunayan din na makabuluhang maapektuhan ang iyong kalooban sa isang negatibong paraan. Sa katunayan, isang kamakailang pag-aaral na nai-publish sa journal journal na natulog na natagpuan na ang isang tao na natulog lamang ng apat na oras bawat gabi ay may parehong mga kasanayan sa pandiwang, pangangatwiran, at paglutas ng problema bilang isang siyam na taong gulang na bata.
Ngayon, kung isasaalang-alang mo na kasing dami ng isa sa tatlong Amerikano ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, ayon sa Centers for Control Disease and Prevention, maaaring maging isang problema para sa halalan ng 2020. Kaya kung nais mong baguhin ang mundo, simulan sa pamamagitan ng paglilipat ng iyong rehimen sa pagtulog. Kailangan mo ng tulong upang mahuli ang mga Z? Suriin ang 70 Mga Tip Para sa Iyong Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman.
10 Mga Paraan sa Pagkatulog ng Mas Maiging Ngayong Gabi - Ginagarantiyahan
Kunin ang pinakamahusay na shuteye ng iyong buhay sa mga madaling pag-tweaks sa iyong pang-araw-araw na iskedyul.
10 Mga Tip para sa Iyong Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman
Subukan ang mga napatunayan na siyentipikong pantulong na natutulog - walang kinakailangang mga tabletas.
Ang 25 Pinakadakilang Mga Mitolohiya sa Pagtulog — Napabalik
Ang pagpindot sa pindutan ng paghalik ay mahusay para sa iyo! (At iba pang mga hindi magandang pag-aangkin sa pagtulog.)
11 Mga Lihim na Inaprubahan ng Doktor para sa Pagbagsak ng Tulog na Tulog — Ngayong gabi
At hindi, ang pagbilang ng mga tupa ay hindi isa sa kanila.
Ang Lihim na Pagtutulong Paggamot sa Lahat ng Pag-uusap
Bakit ang mga may timbang na kumot ay hindi lamang isang malabo.
Ito ang Gaano Karaming Matulog ang Karaniwan ng Mga Amerikanong Nakukuha
Dagdag pa: Ang aming mga lihim para sa pagkuha ng inirekumendang doktor na halaga ng shuteye.
50 Mga kamangha-manghang Mga Tip para sa Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman
Ang payo na ito mula sa mga doktor, siyentipiko, at iba pang mga eksperto ay matulog ka nang mas mahusay sa gabing ito.
