Ang ilang mga dietary supplements ay maaaring makatulong na itigil ang iyong mga cravings ng asukal. Ayon sa National Council on Strength and Fitness, ang asukal ay isang pang-imbak na matatagpuan sa nakakagulat na dami sa mga pagkain na hindi pinapalagay ng karamihan sa mga tao na maging matamis. Ang sobrang paggamit ng asukal ay maaaring humantong sa maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang diyabetis. Bago kumuha ng pandagdag sa pandiyeta upang makatulong na pigilan ang iyong mga cravings ng asukal, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng epekto, tamang dosis at potensyal na mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot.
Video ng Araw
Gymnema
Gymnema, na kilala rin bilang Gymnema sylvestre, ay isang herbal na suplemento na maaaring makatulong sa pagpapahinto sa iyong mga cravings ng asukal. Ayon sa University of Michigan Health System, ang gymnema ay ginagamit bilang isang paggamot para sa Type 1 at Type 2 na diyabetis sa mahigit na 2, 000 taon. Gymnema, isang makahoy na pag-akyat ng halaman na katutubong sa mga tropikal na kagubatan ng gitnang at timog Indya, ay kabilang sa pamilya ng milkweed, ay may matamis na lasa at nagtataglay ng mga cooling tendency. Ang mga himpapawid na bahagi ng halaman ay ginagamit para sa maraming mga kadahilanang pangkalusugan, kasama na ang pagtanggal ng mga cravings ng asukal. Si Dr. Michael T. Murray, isang naturopathic na manggagamot at may-akda ng aklat na "The Healing Power of Herbs," ay nagsasabi na ang mga sangkap ng gymnema ay nagbabawal sa panlasa ng katamis kapag inilalapat sa iyong dila, na maaaring makatulong na itigil ang iyong mga cravings ng asukal. Gymnema ay isang hypoglycemic, hypolipidemic at anti-atheroscerotic.
Jambul
Ed Smith, isang herbalista at may-akda ng aklat na "Therapeutic Herb Manual," ay nagsasaad na ang jambul, na kilala rin bilang syzygium, ay isang Ayurvedic herb na ginagamit upang mabawasan ang balansehin ang antas ng asukal sa iyong dugo at ihi. Ang Jambul, tala ni Smith, ay isang mahigpit na astringent, tiyan at masakit na carminative na ginagamit bilang supportive therapy sa paggamot ng hyperglycemia at diabetes mellitus. Ayon kay Dr. Sharol Tilgner, isang naturopathic physician at may-akda ng aklat na "Herbal Medicine Mula sa Puso ng Lupa," ang jambul ay ipinahiwatig para sa mga tendensya at sintomas ng diabetes, kabilang ang mga abnormalidad sa asukal sa dugo. Sa pamamagitan ng pagtulong sa pagkontrol sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, ang jambul, isang miyembro ng pamilya myrtaceae, ay maaaring mabawasan ang iyong mga cravings ng asukal. Ang Jambul ay may masarap na lasa. Ginagamit ng mga practitioner ng botanical medicine ang prutas ng halaman upang makatulong sa paggamot sa maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga cravings ng asukal.
Licorice
Licorice, na kilala rin bilang Glycyrrhiza glabra, ay isang malagkit na herbaceous na halaman ng halaman na lumalaki sa ilang bahagi ng Europa at Asya. Sinasabi ng University of Maryland Medical Center na ang liryo ay ginamit bilang pagkain at gamot sa loob ng maraming siglo. Ang licorice ay nabibilang sa legume family, ay may matamis at masustansyang lasa at nagtataglay ng mga moistening tendency.Ang ugat ng halaman ay ginagamit para sa nakapagpapagaling na layunin. Ayon sa Murray, ang licorice ay maaaring gamitin bilang isang matamis na ahente sa halip ng maginoo na asukal sa talahanayan. Ang licorice, mga tala Murray, ay 50 hanggang 100 beses na mas matamis kaysa sa sucrose, bagaman ito ay may mga di-napipintong epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Sinasabi ni Tilgner na ang licorice ay isang demulcent, anti-inflammatory at adrenal gland moduleitor na ginagamit upang gamutin ang maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang adrenal fatigue na dinala, kahit na sa bahagi, ng sobrang paggamit ng asukal. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, dapat mong iwasan ang pagkuha ng mga herbal na suplementong naglalaman ng licorice.
