Ang Norepinephrine ay isang kemikal na neurotransmitter na ginawa ng iyong utak. Ang kemikal na ito, na medikal na nailalarawan bilang catecholamine kasama ang dopamine at serotonin, ay inilabas sa iyong daluyan ng dugo sa panahon ng stress o takot, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang ilang mga supplement ay maaaring mapahusay ang produksyon ng iyong utak ng norepinephrine, at maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng stress at pagkabalisa. Tingnan sa iyong doktor bago kumuha ng mga pandagdag upang madagdagan ang mga antas ng norepinephrine sa iyong katawan.
Pantothenic Acid
Pantothenic acid, karaniwang kilala bilang bitamina B-5, ay isang bitamina-relieving na bitamina, ayon kay Phyllis Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing." Ang bitamina na ito ay maaaring makatulong sa iyong katawan sa produksyon ng mga catecholamines, kabilang ang norepinephrine, dopamine at serotonin. Nakakatulong din ito sa pag-convert ng mga carbohydrates at fats sa mga mapagkukunan ng pagkain sa enerhiya para sa produksyon ng mga malulusog na selula ng utak, na maaaring makatulong sa pag-alis ng pagkabalisa at depression. Ang Pantothenic acid ay karaniwang matatagpuan sa mga pandagdag sa bitamina B, bagaman maaari mong makita ang bitamina na ito bilang isang standalone na suplemento sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at mga parmasya.
Ginseng
Ang nakapagpapagaling na lakas ng ginseng root ay unang nakapagtala sa Pen Tsao Ching, isang koleksyon ng mga herbal remedyong isinulat ng higit sa 5, 000 taon na ang nakakaraan sa pamamagitan ng Chinese emperor na si Shen Nung, ayon kay Michael Castleman, may-akda ng "The New Healing Herbs." Naniniwala ang mga sinaunang Intsik healers na ang damong ito ay maaaring mapahusay ang espirituwal na kaliwanagan at magsulong ng mahabang buhay. Ang mga kemikal na compounds sa ginseng root ay maaaring makatulong na madagdagan ang produksyon ng mga kemikal na neurotransmitter, kabilang ang norepinephrine, curbing pagkabalisa at stress. Kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang ginseng - sa mga bihirang kaso, ang damong ito ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog.
Bitamina C
Kahit na ang bitamina C ay kilala para sa kakayahang mapalakas ang iyong immune system at itakwil ang mga impeksyon ng virus at bakterya, maaaring makatulong din ang bitamina sa pagkabalisa, depression at stress. Ang Vitamin C ay tumutulong sa produksyon ng norepinephrine, na nagpapalaganap ng katahimikan at posibleng magpapagaan sa mga pag-atake ng sindak, ayon kay Balch. Ang bitamina na ito ay magagamit bilang isang standalone suplemento, pati na rin sa multivitamin supplements.
