Kahit na ang pagbabawas ng calories ay mahalaga para sa taba pagkawala, maaari din itong taasan ang ghrelin, isang hormon na nagpapalusog ng gutom at gana. Ito ay maaaring humantong sa binges ng pagkain na makahadlang sa iyong mga pagsisikap sa pagkawala ng taba. Ipinakikita ng pananaliksik na ang ilang mga suplemento ay pinipigilan ang gana sa pagkain, na tumutulong sa pagbawas ng paggamit ng calorie at pinahuhusay ang pagkawala ng taba.
Video ng Araw
Whey and Casein Proteins
Isda langis ay naglalaman ng omega-3 mataba acids docosahexaenoic acid, o DHA, at eicosapentaenoic acid, o EPA, na maaaring mabawasan ang gana sa sobrang timbang at napakataba na mga paksa, ayon sa isang pag-aaral na isinasagawa ng mga mananaliksik mula sa University of Navarra sa Espanya. Sinundan ng mga kalahok ang balanseng diyeta na may mababang o mataas na dosis ng omega-3 mataba acids para sa walong linggo. Matapos ang walong linggo, ang mga paksa ay nakakuha ng isang pagsubok na pagkain. Sa ulat, na inilathala sa Nobyembre 2008 na isyu ng journal na "Appetite," natuklasan ng mga siyentipiko na ang mataas na omega-3 na grupo ay nakaranas ng mas kagutuman at higit na kapunuan pagkatapos ng pagsubok na pagkain kumpara sa mababang dosis na omega-3 na grupo.
Sinuri ng mga siyentipiko mula sa Saint Joan University Hospital sa Espanya ang mga epekto ng mga malulusaw na suplementong hibla sa sobrang timbang at napakataba na mga matatanda. Ang mga paksa ay nakatanggap ng 3 g ng Plantago ovate husk, na kilala rin bilang psyllium husk, at 1 g ng glucomannan o isang placebo dalawang beses araw-araw sa loob ng 16 na linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, na inilathala sa Abril 2008 na isyu ng "Journal ng Nutrisyon ng Britanya," nalaman ng mga mananaliksik na ang natutunaw na suplementong grupo ng supling ay nawalan ng mas maraming taba sa katawan kaysa sa grupo ng placebo. Ang natutunaw na mga suplementong hibla ay nadagdagan ang kabagsakan na pinahusay na pagkawala ng taba.
5-HTP
