Dalawampu't apat na vertebrae ang bumubuo sa iyong gulugod. Ang iyong spinal column ay ang istraktura ng suporta ng prinsipyo ng iyong katawan na nagbibigay-daan sa iyo upang magsagawa ng maraming paggalaw, kabilang ang baluktot at pag-twist. Ang mga nerbiyos, kalamnan, ligaments at tendons ay tumutulong sa malusog na gulugod. Ang mga suplemento sa nutrisyon ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga kondisyon na may kaugnayan sa spine at mapabuti ang iyong kalusugan ng gulugod, ngunit dapat mong malaman ang mga panganib na kaugnay sa supplementation bago gamitin ang mga natural na sangkap.
Video ng Araw
Mga problema sa gulugod
Mayroong maraming mga posibleng problema na may kaugnayan sa gulugod. Ayon sa Medline Plus, ang mga posibleng suliranin na may kaugnayan sa spine ay ang mga impeksiyon, pinsala sa iyong mga istruktura ng panggulugod, mga bukol, scoliosis, ankylosing spondylitis, spinal stenosis o pagkaliit ng iyong spinal canal, herniated disc at bulging disc. Ang Osteoarthritis, na kilala rin bilang degenerative joint disease, ay isang pangkaraniwang kalagayan na may kaugnayan sa gulugod na nagiging sanhi ng sakit o kakulangan sa ginhawa at nabawasan ang aktibong saklaw ng galaw. Maraming problema sa gulugod ay may posibilidad na maganap sa iyong cervical spine, o leeg, at panlikod na gulugod, o mas mababang likod.
Mga Nakatutulong na Supplement
Dalawa sa mga pinaka-karaniwang problema na may kaugnayan sa spine ay ang osteoarthritis at sakit sa ugat. Ang mga nakakatulong na suplemento para sa osteoarthritis ay ang methionine, niacinamide, chondroitin sulfate, claw satanas, glucosamine sulfate, bitamina E at C, superoxide dismutase at pantothenic acid, sabi ni Joseph E. Pizzorno Jr., MD, isang naturopathic physician at may-akda ng "The Clinician's Handbook of Natural na Gamot. " Ang mga nakakatulong na suplemento para sa sakit ng nerbiyo ay kinabibilangan ng oats at wort ni St. John. Ang karagdagang mga siyentipikong pag-aaral ay maaaring kinakailangan upang suriin ang tunay na mga epekto sa kalusugan ng mga pandagdag sa pandiyeta.
Isang Kapaki-pakinabang na Dagdagan
Ang claw ng Diyablo ay isang kapaki-pakinabang - at sikat - pandiyeta na suplemento na ginagamit sa pagpapagamot ng mga kondisyon na may kaugnayan sa spine o pagpapabuti ng kalusugan ng gulugod. Ang kutsilyo ng Diyablo ay karaniwang ginagamit sa pagpapagamot ng mas mababang sakit sa likod, sakit sa atay at mga problema sa rayuma, ang sabi ni Ed Smith, isang eksperto sa damo at may-akda ng "Therapeutic Herb Manual." Sinabi ni Pizzorno na ang claw ng satanas ay may aksyon na anti-namumula at nakakapagpahirap sa sakit na katulad ng phenylbutazone ng de-resetang gamot - isang non-steroidal anti-inflammatory drug na karaniwang ginagamit sa pagpapagamot ng masakit na kondisyon.
Karagdagang Impormasyon
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang multimodal na diskarte ay ang pinakaepektibong paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan ng gulugod. Ang mga suplemento sa pandiyeta ay dapat gamitin sa kumbinasyon ng mga ehersisyo sa postural, pagsasanay sa lakas at iba pang mga malusog na gawi sa pamumuhay upang matulungan kang makamit ang pinakamainam na kalusugan ng gulugod. Ang ilang mga suplemento sa pandiyeta ay maaaring hindi angkop para sa iyo. Laging mag-ingat sa pag-inom ng mga suplemento sa pandiyeta, dahil ang ilang mga suplemento ay maaaring makapukaw sa mga hindi gustong mga epekto sa kalusugan.Ang isang manggagamot na sinanay sa nutrisyon sa klinika ay dapat na payo sa mga pinaka-naaangkop na supplement para sa iyong kalagayan.
