Ang kakulangan ng enerhiya ay isang pangkaraniwang reklamo sa kalusugan. Sinasabi ng National Institute of Mental Health na ang kakulangan ng enerhiya ay maaaring nauugnay sa pagkapagod at pakiramdam ng sobrang pagod na ilang, o lahat, ng oras. Ang kakulangan ng enerhiya ay isang pangkaraniwang sintomas ng maraming mga kondisyon, kabilang ang depression at iba pang kondisyon sa kalusugan ng isip. Ang ilang mga suplemento sa pandiyeta ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga antas ng enerhiya, bagaman dapat mong maunawaan ang posibleng mga panganib at mga side effect bago gamitin ang mga makapangyarihang sangkap.
Video ng Araw
Mababang Enerhiya
Ang kakulangan ng enerhiya at pagganyak upang maisagawa ang iyong karaniwang araw-araw na gawain at libangan ay kilala rin bilang pagkapagod. Sa ilang mga kaso, ang iyong pagkapagod ay maaaring matagal, o talamak. Ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagsabi na ang malubhang pagkapagod ay labis na nakakapagod na hindi napahinga ng pahinga ng kama, at kung ikaw ay dumaranas ng matagal na pagkapagod, maaari kang gumana sa isang mas mababang antas ng aktibidad kaysa sa bago pa ang simula ng iyong pagkapagod.
Mga Naangkop na Supplement
Mayroong maraming mga pandagdag na ayon sa kaugalian ay ginagamit sa pagpapalakas ng iyong mga antas ng enerhiya at pagwasak ng iyong pagkapagod. Ayon kay Joseph E. Pizzorno Jr, isang naturopathic na doktor at may-akda ng "The Clinician's Handbook of Natural Medicine," karaniwang ginagamit na pandagdag sa pagkain para sa layuning ito ang ginseng, bitamina C at E at magnesium. Ang lecithin capsules, mangganeso at D-ribose ay pandagdag sa pandiyeta na maaaring makatulong sa paggamot ng kakulangan ng enerhiya. Ang karagdagang katibayan ng pananaliksik sa suporta ng mga suplemento ay maaaring kailanganin.
Mga Itinatampok na Supplement
Manganese ay isang dietary supplement na maaaring makatulong sa pagpapagamot sa iyong pagkapagod o kakulangan ng enerhiya. Sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing," ang sertipikadong konsulta sa nutrisyon na Phyllis A. Balch ay nagsasabi na ang manganese ay nakakaimpluwensya sa iyong metabolic rate sa pamamagitan ng paglahok nito sa iyong endocrine function. Ang mga mangganas, ang sabi ni Balch, ay mahalaga para sa mga taong may anemia sa iron-isang kondisyon na karaniwang nagiging sanhi ng kakulangan ng enerhiya. Ang mangganeso ay maaari ring kinakailangan para sa protina at taba metabolismo, regulasyon ng asukal sa dugo at malusog na nerbiyo.
Karagdagang Impormasyon
Mababang enerhiya ay isang pangkaraniwang sintomas at maaaring sanhi ng maraming problema sa kalusugan. Upang makatulong na ma-parse ang sanhi ng iyong mababang enerhiya, bisitahin ang isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Ang iyong doktor ay maaaring mag-order ng anumang mga pagsubok na maaaring makatulong sa pagbibigay sa iyo ng tumpak na diagnosis. Ang parehong mga komplimentaryong alternatibo at mas conventional treatment ay maaaring makatulong para sa problemang ito sa kalusugan, ngunit maiwasan ang paggamit ng mga pandagdag sa lugar ng iba pang mga therapies na iminungkahi ng iyong manggagamot.
