Ang isang biglaang sakit ng ulo sa isa sa iyong mga mata sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring pumigil sa iyo na ipagpatuloy ang iyong ehersisyo. Ang sakit ay maaaring tumagal kahit saan mula sa ilang minuto hanggang ilang araw. Sapagkat ang mga sakit ng ulo ay maaaring maging masakit na hindi nila pinipigilan ka mula sa pag-eehersisyo sa hinaharap, mahalaga na maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng pagsakit sa ulo na sanhi ng ehersisyo at kung paano sila maaaring malunasan at mapigilan.
Video ng Araw
Sintomas
Ang sakit ng ulo na bubuo ng higit sa isang mata sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring mag-iba sa kalubhaan, mula sa isang mapurol na sakit sa isang nakapagpapahina sakit na humahadlang sa lahat ng aktibidad. Ang lugar ng sakit ng ulo ay maaari ring isama ang harap o isa o magkabilang panig ng ulo. Maaaring sinamahan ng maraming karagdagang mga sintomas ang exercise-sapilitan ang mga sintomas, kabilang ang tumitibok, pagduduwal, pagiging sensitibo sa liwanag, leeg ng tigas, pagkawala ng kamalayan at pagsusuka.
Mga sanhi
Isang ehersisyo na sapilitang sakit ng ulo ay bubuo sa matinding ehersisyo. Ang mga daluyan ng dugo sa ulo o utak ay nagiging inflamed at nagdadala sa sakit ng ulo. Ang mga ugat sa loob ng kahabaan ng ulo, na nagiging sanhi ng sakit ng ulo. Ang sakit ng ulo na bubuo sa panahon ng pag-eehersisyo ay maaaring sanhi din ng isang nakapailalim na kondisyon tulad ng sinus infection, isang tumor, abnormalities ng daluyan ng dugo o dumudugo sa utak o ang mga lamad na sumasakop sa utak.
Mga Paggamot
Itigil ang ehersisyo kung nagkakaroon ka ng sakit ng ulo sa o sa paligid ng isang mata sa panahon ng iyong ehersisyo na gawain. Humiga sa isang tahimik na lugar na sarado ang iyong mga mata. Mag-apply ng isang pack ng init sa likod ng iyong leeg at i-massage ang lugar sa itaas ng iyong mata. Kumuha ng over-the-counter na gamot tulad ng acetaminophen, ibuprofen o aspirin. Kung ang sakit ng ulo ay hindi mawawala, o lumala sa kabila ng paggamot, tawagan ang iyong doktor. Maaari niyang suriin para sa isang nakapailalim na kondisyon o magreseta ng mas malakas na gamot.
Mga Tip
Ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagbabawas at pagpigil sa ehersisyo na sapilitan sa ulo. Ito ay dahil ang cardiovascular exercise ay naglalabas ng endorphins at nagpapabuti ng daloy ng dugo ng utak upang mabawasan ang pamamaga ng mga daluyan ng dugo sa ulo. Para mapakinabangan ang daloy ng oxygen sa iyong mga kalamnan at utak, pag-isiping mabuti ang tamang paghinga sa panahon ng ehersisyo. Kung nakikita mo ang iyong sarili sa pag-aalipusta o paghinga, dalhin ang intensity. Ang pagtuon sa paghinga ay makatutulong sa pagpapanatili sa iyo mula sa sobrang paggalang, na maaaring mag-trigger ng exercise-sapilitan na pananakit ng ulo.
