Ayon sa University of Illinois Extension, ang mga strawberry ay miyembro ng pamilya ng rosas at ang tanging prutas sa kanilang mga buto sa labas. Ang mga ito ay isa sa mga pinaka-puro prutas pinagmulan ng bitamina C at hibla kumpara sa kanilang mababang calorie nilalaman.
Video ng Araw
Calories
Ang isang tasa ng buong strawberry ay nagbibigay ng 46 calories, na ginagawang masarap na red berry na ito ang pinakamababang bunga ng calorie.
Karbohidrat Protein at Taba
Ang isang tasa ng buong strawberry ay nagbibigay ng 11 g karbohidrat, 1 g protina at mas mababa sa 0. 5 g taba.
Bitamina
Ang isang tasa ng buong strawberry ay nagbibigay ng higit sa 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C, na naglalaman ng 85 mg ng bitamina na ito. Nagbibigay din ito ng 35 mcg folate at 17 IU vitamin A.
Minerals
Ang isang tasa ng buong strawberry ay may 23 mg kaltsyum, 0. 6 mg iron, 220 mg potasa at 1mg sosa lamang.
Fiber
Strawberries ay nagbibigay ng 2. 9 g fiber sa isang tasa ng buong prutas. Karamihan sa mga hibla ay nagmula sa mga buto.
