Ang mga sakit ng tiyan ay kadalasang sanhi ng pagkain, ngunit ang pag-ubos ng ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng parehong epekto. Ang mga pagkain na mahirap mahawahan, tulad ng broccoli, ay madalas na salarin, dahil pinalaki nila ang dami ng gas sa iyong mga bituka. Sa mga bihirang kaso, ang cramping ay dahil sa isang allergy sa pagkain, ngunit karaniwan mong nakaranas ng sakit na ito kasama ang iba pang sintomas na may kaugnayan sa allergy, tulad ng pangangati. Karamihan sa mga sakit sa tiyan ay tuluyang umalis sa kanilang sarili, ngunit makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang sakit ay nagpatuloy sa isang pinalawig na panahon o kung pinaghihinalaan mo ang isang reaksiyong alerdyi.
Video ng Araw
Gas Cramps
Kadalasan, ang gas ay karaniwang nagtatayo sa mga bituka, na resulta ng pagkuha ng masyadong maraming hangin o mula sa pagkasira ng mga pagkain sa malaking bituka. Ang sakit o pang-cramping sensation ay nangyayari dahil sa presyon na ang gas ay nagpapahiwatig sa mga bituka ng mga bituka, na bumubulusok o nagpapasa ng gas sa pamamagitan ng anus ay kadalasang nakakapagpahinga. Ang isang bloating sensation sa tiyan rehiyon ay din ng isang karaniwang sintomas ng gas. Kahit na maraming mga tao ang naglalarawan ng sintomas bilang isang cramp sa tiyan, ang mga indibidwal ay karaniwang nakakaranas ng sakit sa malaking bituka, at hindi ito isang aktwal na kalamnan ng kalamnan.
Broccoli Problems
Broccoli ay isa sa ilang mga pagkain na naglalaman ng raffinose, na isang kumplikadong asukal. Ang mga tao ay walang tamang enzyme - na kilala bilang alpha-galactosidase - sa kanilang maliliit na bituka upang masira ang asukal, kaya makakakuha ito ng ipinadala sa malaking bituka, kung saan sinira ito ng mga bakterya. Ang prosesong ito ay lumilikha ng maraming gas, posibleng humahantong sa pag-cramping. Ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng raffinose ay kinabibilangan ng beans, Brussels sprouts, asparagus at buong butil - lahat ng ito ay karaniwang sanhi ng gas sa mga bituka. Ang ilang iba pang mga gulay ay naglalaman din ng mga bakas ng raffinose. Kahit na ang mga tao ay walang tamang enzyme upang masira ang raffinose, hindi lahat ay nakakaranas ng parehong mga sintomas mula sa pag-ubos nito.
Iba pang mga Dahilan
Ang brokuli ng hindi kinakain na nililinis, niluto o inimbak ay maaaring kontaminado sa mga nakakapinsalang bakterya, tulad ng salmonella. Ito ay maaaring magdulot ng pagkalason sa pagkain kung kumain ka nito, na maaaring maging sanhi ng cramping, bloating, gas, lagnat, pagtatae o pagsusuka. Ang banayad na kaso ay maaaring maging sanhi lamang ng malubhang pag-cramping. Mas madalas, ang cramping ay isang sintomas ng isa pang problema, tulad ng isang allergy sa pagkain o isang pinagbabatayan ng digestive disorder. Ang mga alerdyi ng pagkain ay madalas na nagreresulta sa mga karagdagang sintomas, gayunpaman, tulad ng pagkahilo sa bibig o labi, pangangati, pagbahin, pamamantal o pagduduwal. Ang mas matinding sintomas ay maaaring magsama ng pagsasara ng lalamunan, sakit sa dibdib at pagkahinuhod. Ang ilang mga digestive disorder, tulad ng irritable bowel syndrome, ay maaaring magsama ng cramping bilang sintomas.
Mga Posibleng Solusyon
Maaari mong i-counter ang mga sakit sa tiyan na sanhi lamang ng kahirapan sa paghalo ng broccoli sa pamamagitan ng pag-iwas sa broccoli at iba pang mga pagkain na naglalaman ng raffinose, o maaari kang kumuha ng suplemento ng alpha-galactosidase bago ka kumain ng broccoli.Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay allergic sa brokuli, makipag-ugnay sa isang doktor, para sa pagsubok. Maaari mong makita na ikaw din ay allergic sa iba pang mga pagkain. Kung ang cramps ay malubha o tatagal ng ilang oras, maaari itong maging pagkalason sa pagkain o isang malubhang reaksiyong alerdyi. Sa kasong ito, agad na humingi ng medikal na atensyon. Kung nakakaranas ka ng mga talamak sa tiyan kasama ang iba pang mga sintomas - tulad ng pagduduwal, pagtatae, o pagkadumi - at ang mga ito ay nangyari sa ibang mga oras ng araw o sa gabi, maaari kang magkaroon ng isang pinagbabatayan ng digestive disorder. Magsalita sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan tungkol sa iyong mga sintomas.
