Ang pagsasanay ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng puso, baga, buto at tissue. Gayunpaman, ang ehersisyo ay maaaring humantong kung minsan sa mga hindi kilalang sakit na maaaring mag-alarma ng mga mapagtunggaling magsanay. Sakit sa iyong sternum - o buto ng dibdib - sa panahon ng ehersisyo ay maaaring mangyari bilang resulta ng iba't ibang mga kondisyon o pinsala. Habang ang karamihan sa mga problema ay simple at hindi nagbabanta sa buhay, laging kumunsulta sa iyong manggagamot kung nakakaranas ka ng sakit na sternum habang ehersisyo.
Video ng Araw
Costochondritis
Costochondritis ay isang pamamaga ng kartilago na pumapaligid sa iyong sternum. Ang ehersisyo at ang mabigat na paghinga na kadalasang kasama ng ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng costochondritis na mas laganap. Ang mga sintomas ng costochondritis ay maaaring maging alarma dahil sa ang katunayan na sila gayahin ang mga sintomas ng isang atake sa puso, kabilang ang sakit at lambot sa kahabaan ng dibdib ng buto, sakit kapag paghinga o ubo, at kahirapan sa paghinga. Bisitahin ang iyong doktor kung nakaranas ka ng mga sakit na ito dahil ang costochondritis ay maaaring resulta ng isang impeksiyon. Kasama sa paggamot ang kalamnan relaxants at anti-nagpapaalab gamot.
Sprains
Abnormal twisting at pag-on - lalo na ang mga pangunahing pagsasanay - ay maaaring humantong sa isang pulled kalamnan o punit kartilago sa iyong sternum area. Sakit ay karaniwang nadama kasama ang sternum, at may kaugaliang bumaba kapag nagpapahinga ka at dagdagan kapag sumali ka sa pisikal na aktibidad.
Fractures
Ang isang sternum fracture ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagkahulog sa panahon ng ehersisyo o isang direktang suntok sa dibdib sa panahon ng pakikilahok sa sports ng contact. Ang mga karaniwang sintomas ng isang bali sa dibdib ay kinabibilangan ng sakit, lambot, visual na kapansanan at bruising. Karamihan sa mga sternum fractures ay itinuturing na pahinga at hindi na ipagpapatuloy ang ehersisyo hanggang sa ikaw ay gumaling. Ang tanging sternum fractures na nagiging sanhi ng pinsala sa iyong mga internal na organo ay nangangailangan ng mas kumplikadong paggamot at posibleng operasyon upang ayusin ang pinsala.
Angina
Angina ay maaaring maging sanhi ng isang masikip, mabigat na pakiramdam sa iyong dibdib na malapit sa iyong sternum. Ito ay resulta ng pagbawas ng daloy ng dugo sa puso. Ang Angina ay maaaring maging tanda ng sakit sa puso at dapat ayusin ng isang manggagamot sa lalong madaling panahon. Maaari ka ring makaranas ng sakit sa iyong mga armas, leeg, balikat, likod at panga, bukod pa sa pagduduwal, pagkapagod, kakulangan ng paghinga, pagpapawis, pagkahilo at pagkabalisa. Ang pag-trigger sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo o ehersisyo ay tinatawag na "matatag na angina." Ang ganitong uri ng angina ay lamang na nag-trigger sa panahon ng pisikal na bigay. Ang simpleng mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong upang gamutin ang matatag na angina; Kabilang dito ang pagkuha ng mga break sa panahon ng ehersisyo, pagkontrol ng iyong timbang, hindi kumain ng malalaking pagkain, pamamahala ng diyabetis at hindi paninigarilyo.
