Ang isang isport na pinagsasama ang mga elemento mula sa sayaw, ballet at gymnastics, ang mga ritmikong himnastiko ay nagtatanghal ng mga elementong ito sa limang magkakaibang kategorya, kabilang ang: sahig, bola, club at ribbon exercises. Sa bawat pagganap, ang mga gymnast ay hinuhusgahan at nakapuntos sa kanilang kakayahang umangkop, pivots, leaps, balances, kasiningan at pagpapatupad. Ang isa sa mga pinakamagagandang at nakakaaliw na programa upang panoorin sa maindayog na himnastiko ay ang ehersisyo ng laso.
Video ng Araw
Ang Ribbon
Ang laso ay karaniwang binubuo ng satin. Ang mga ribbons ay maaaring dumating sa iba't ibang kulay at may iba't ibang mga estilo ng pattern / disenyo sa mga ito. Ang haba ng laso ay depende sa kung anong antas ang nakikipagkumpitensya sa dyimnasta. Sa antas ng senior, ang laso ay hindi maaaring mas maikli kaysa sa 6 na metro ang haba, at sa junior level, ang laso ay hindi dapat maging mas maikli kaysa sa 5 metro. Ang lahat ng mga ribbons ay dapat na 4-6 pulgada sa lapad, at hindi bababa sa 1 ans. sa timbang. Ang bawat laso ay dapat na naka-attach sa isang stick, karaniwan ay gawa sa payberglas o plastik, na may lapad na 1 pulgada at haba ng 20 hanggang 24 pulgada.
Pivots
Ang gymnast ay dapat isama ang regular, maliit, grand at kumbinasyon pivots sa kanyang mga gawain. Magsimula ng isang pivot sa pamamagitan ng semi-squatting na may parehong mga paa sa sahig. Mabilis na tumaas sa iyong mga daliri ng paa. Dalhin ang iyong libreng binti up, mas mabuti sa ibaba pahalang na antas, habang sabay-sabay baluktot ito. Habang ginagawa ang mga gumagalaw na ito, ang iyong katawan ay nakabukas sa pagsuporta sa binti. Gamit ang laso sa kamay, ang iyong mga armas ay maaaring pinalawak o dinala sa katawan. Tandaan na ang iyong mga balikat ay nakahanay at ang iyong likod ay tuwid habang nakaharap.
Vertical Spirals
Iba pang mga ribbon exercises ay spiral. Ang mga paggalaw na ito ay nangangailangan ng isang antas ng koordinasyon at kabilisan dahil ang mga buhol ay mas malamang na mabuo kung hindi maayos. Ang mga spiral ay binubuo ng isang serye ng mga bilog na nilikha ng mga maliliit na mga paggalaw ng kamay. Mayroong dalawang uri ng mga spiral: vertical at horizontal. Ang vertical na mga spiral ay maaaring isagawa sa harap, sa gilid, o sa likod ng dyimnasta. Gamit ang pulso baluktot paatras at ang stick gaganapin nang pahalang, ilipat ang iyong pulso sa isang pabilog na paggalaw. Dapat magsimula ang kilusan sa pulso pagkatapos ay dahan-dahan lumipat sa siko at magtapos sa mga balikat.
Pahalang na Spirals
Ang mga pahalang na spiral ay ginagawa gamit ang stick at kamay na gaganapin sa isang vertical na antas. Sa sandaling nasa posisyon, itaas ang iyong braso at hawakan ang iyong bisig kahilera sa sahig. Ilipat ang iyong pulso sa isang pabilog na paggalaw. Tandaan na ang iyong kamay ay dapat na itinuturo patayo pababa sa lahat ng oras.
Mga Pagpaparehistro / Mga Pagpapawalang bisa
Isa sa mga pinakamahalagang tuntunin na dapat tandaan ng isang kakumpitensya sa ehersisyo ng laso ay ang laso ay dapat manatili sa paggalaw mula sa simula ng programa hanggang sa pagtatapos ng programa nang hindi ito nakakaapekto sa lupa.Kung sa anumang punto sa panahon ng regular na isang buhol ay nabuo o ang ribbon touches sa sahig, ang dyimnasta ay pinarurusahan at pagbabawas ay kinuha mula sa kanyang marka.
