Ito ay isang kabalintunaan ng modernong panahon. Sa kabila ng katotohanan na ang mga tao ngayon ay may mas maraming paraan ng komunikasyon kaysa dati, ang mga tao ay mas malungkot kaysa dati. Ang isang kamakailang ulat ni Cigna ay natagpuan na halos kalahati ng mga Amerikano ang nalulungkot nang halos lahat ng oras, at ang marka ng kalungkutan ay lalo na mataas sa mga taong nasa pagitan ng edad na 18 at 22. Sa katapusan ng linggo, ang European Society of Cardiology ay nagpakita ng isang pag-aaral. sa kung paano naaapektuhan ng kalungkutan ang aming pisikal na kalusugan sa kanilang taunang kongreso ng nars, EuroHeartCare 2018. Ang mga sumusunod ay ilan sa kanilang mga pangunahing natuklasan. At para sa higit pa sa kahalagahan ng kalusugan ng kaisipan, tingnan ang mga 20 Mga Paraan na Nai-back-Toed upang Mapagbuti ang Iyong Kalusugan ng Pag-iisip Araw-Araw.
1 Ito ay kakila-kilabot para sa Longevity
Shutterstock
Sa pagsusuri ng 13, 463 mga tao na may iba't ibang mga problema sa puso, natagpuan ng mga mananaliksik na ang kalungkutan ay nagdoble sa panganib ng napaaga na pagkamatay sa kapwa lalaki at kababaihan. Totoo na ang mga taong nalulungkot ay mas malamang na makisali sa nakakapinsalang pag-uugali, tulad ng paninigarilyo at pang-aabuso sa sangkap, na nagpapaikli ng habang buhay. Ngunit ang nakawiwili ay natagpuan ng mga mananaliksik na ang panganib ng napaaga na pagkamatay ay pareho din kahit na nag-aayos para sa edad, antas ng edukasyon, iba pang mga sakit, index ng mass ng katawan, paninigarilyo, at paggamit ng alkohol.
2 Maaari itong Maging Masamang Para sa Iyo bilang 15 Mga Sigarilyo sa Isang Araw
Shutterstock
Nalaman ng nakaraang pananaliksik na ang mga taong nalulungkot ay may 29% na mas mataas na panganib na magkaroon ng sakit sa puso at 32% na mas mataas na peligro ng pagkakaroon ng isang stroke kaysa sa mga hindi. Muli, habang ang ilan sa mga ito ay dahil sa masasamang gawi ng kalungkutan ay may posibilidad na maglaho, karamihan sa nadagdagan na peligro para sa sakit na cardiovascular ay nagmumula sa mataas na presyon ng dugo at pamamaga na nagmumula sa nararamdamang kalungkutan at pagkabalisa. Nagdulot ito ng ilang pag-aaral upang maangkin na ang kalungkutan ay maaaring magkaroon ng katulad na epekto sa iyong puso tulad ng paninigarilyo 15 sigarilyo sa isang araw.
3 Nagdudulot ito ng Pagkabalisa At Pagkalumbay
Shutterstcok
Ang pag-aaral ng European Society of Cardiology ay natagpuan na ang mga kalalakihan at kababaihan na nag-ulat ng pakiramdam na nag-iisa ay tatlong beses na mas malamang na mag-ulat ng mga damdamin ng pagkabalisa at pagkalungkot. Sinabi ng lead author na si Anne Vinggaard Christensen na habang "ang kalungkutan ay mas karaniwan ngayon kaysa dati, " ang nag-iisa at ang pagiging malungkot ay hindi pareho. Tulad ng nabanggit dati, ang mga batang may sapat na gulang, na marami sa kanila ay naninirahan sa mga kaibigan o pamilya, ay ang pinakamalungkot na pangkat ng edad sa Amerika, isang nakalilitong istatistika na maraming sinisisi sa pagtaas ng tech addiction. Pagkatapos ng lahat, ang mga nagdaang pag-aaral ay nagpakita na ang mga taong umamin na gumon sa kanilang mga smartphone ay mas mataas ang marka sa pagkalungkot at pagkabalisa.
4 Lalo na Mahirap ito sa Mga Lalaki
Shutterstock
Ang rate ng pagpapakamatay sa mga Amerikano na may edad 35 hanggang 64 ay tumaas halos 30 porsyento sa pagitan ng 1999 at 2010, at ang mga numero ay lalo na masama sa mga kalalakihan sa kanilang limampu, na ang mga rate ay tumaas ng halos 50 porsyento. Maraming mga sosyolohista ang naniniwala na ang tumaas na rate na ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kalalakihan ay may mas kaunting malapit na pagkakaibigan na ang mga kababaihan, na humahantong sa konklusyon na ang mga kalalakihan na nakakaramdam ng kalungkutan o nag-iisa ay may higit na mas malaking panganib ng kamatayan kaysa sa mga taong hindi nag-ehersisyo o may sakit sa klinika. At upang turuan ang iyong sarili sa nakasisindak na katotohanan ng pagpapakamatay, siguraduhing malaman ang Mga Palatandaan ng Pagpapakamatay na Mga Palatandaan na Nagtatago sa Plain Sight.
5 Pinatataas nito ang Iyong Panganib sa Pagpapakamatay
Ang pakiramdam na nakahiwalay sa lipunan ay matagal nang nakilala bilang pangunahing impetus para sa pagpapakamatay. Sa isang mega-thread sa Reddit kasunod ng trahedya na pagkamatay nina Kate Spade at Anthony Bourdain, ang mga gumagamit na nagpasya na patayin ang kanilang mga sarili at pagkatapos ay nagbago ang kanilang mga isip halos sa pangkalahatang binanggit ng isang kaibigan, miyembro ng pamilya, o alagang hayop bilang dahilan na huminto sila. Kung paanong ang kalungkutan ay maaaring pumatay, ang pag-abot sa iba ay makakatipid ng buhay.
Napag-alaman ng mga pag-aaral na kahit na ang paggawa ng isang bagay na kasing simple ng pag-hawak ng kamay sa isang tao ay maaaring talagang mabawasan ang pisikal na sakit sa katawan. At kahit na ang mga social media ay madalas na nagdaragdag ng paghihiwalay ng lipunan nang higit pa kaysa sa iba pang mga paraan sa paligid, natagpuan ng ilang mga pag-aaral na ang mga online na forum tungkol sa pagkalungkot ay maaari ring makatulong na lumikha ng isang patuloy na suporta net mula sa mga hindi kilalang tao. Anuman ang gagawin mo, huwag magdusa sa katahimikan. Napakaraming tao sa labas na nagmamahal sa iyo, at napakaraming tao na magmamahal sa iyo na hindi mo pa nakilala.
