Kahit na ang Starbucks ay pinakamahusay na kilala para sa mga inumin, ang kadena ng kape ay nag-aalok din ng ilang mga uri ng mga pagkain pati na rin. Ang Perfect Oatmeal ng Starbucks ay gumagamit ng buong butil, at maaari itong i-order plain o made-to-order gamit ang iyong pagpili ng mga mani, pinatuyong prutas o asukal sa asukal. Ang nutritional value ng oatmeal ay mag-iiba sa partikular na order.
Video ng Araw
Oatmeal
Ang plain oatmeal ay may 140 calories, at 25 ng mga calories na ito ay nagmumula sa taba. Ang bawat serving ay may 2. 5 gramo ng kabuuang taba, na kung saan ay tungkol sa 4 na porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga (DV), batay sa isang 2, 000-calorie na pagkain. Kabilang dito ang 0. 5 gramo ng taba ng puspos, na halos 2 porsiyento ng DV. Mayroong 25 gramo ng kabuuang carbohydrates sa bawat serving ng oatmeal, na may 4 gramo mula sa pandiyeta hibla. Ito ay 9 porsyento ng DV para sa kabuuang carbohydrates at 16 porsyento ng DV para sa dietary fiber. Ang oatmeal ay mayroon ding 5 gramo ng protina at hindi naglalaman ng anumang kolesterol o asukal. Ang bawat paghahatid ay nagbibigay ng 25 porsiyento ng DV ng bitamina A, 10 porsiyento ng DV ng kaltsyum at 50 porsiyento ng DV ng bakal.
Brown Sugar
Bagaman ang topping ng asukal sa asukal ay nagdaragdag sa tamis ng oatmeal, nagdadagdag din ito ng isang malaking halaga ng calories at carbohydrates. Ang idinagdag na asukal sa asukal ay naglalaman ng 50 calories, na nagdadala ng kabuuang calories sa oatmeal sa 190. Ito ay isang katamtaman hanggang sa mataas na halaga ng calories, ayon sa U. S. Food and Drug Administration. Ang brown sugar topping ay nagdadagdag din ng karagdagang 13 gramo ng carbohydrates. Hindi ito magdagdag ng anumang iba pang mga bitamina, mineral o nutrients.
Nut Medley Topping
Ang nut topping ay nagdaragdag ng isang malaking halaga ng calories at taba sa oatmeal. Naglalaman ito ng 100 calories at 9 gramo ng kabuuang taba. Nagbibigay din ito ng karagdagang 2 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng protina at mas mababa sa 1 gramo ng pandiyeta hibla. Kahit na ang topping na ito ay nagbibigay ng mas maraming nutrients kaysa sa topping na asukal sa asukal, ang mga nagsisikap na mapanatili ang isang diyeta na mababa ang calorie ay maaaring naisin na maiwasan ang topping na ito.
Dried Fruit Topping
Ang pinatuyong prutas sa prutas ay hindi naglalaman ng anumang karagdagang taba, ngunit nagbibigay ito ng isang malaking halaga ng calories. Ang bawat serving ng tuyo prutas ay may 100 calories, 24 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng hibla at mas mababa sa 1 gramo ng protina. Kahit na maaaring ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga naghahanap ng higit pang mga hibla para sa kanilang pagkain, ang mga sinusubukan upang limitahan ang kanilang mga calorie paggamit ay nais na mag-order ng otmil na walang ito sahog sa ibabaw.
