Ang star apple, na kilala rin bilang caimito, ay isang kakaibang prutas na may matigas at hindi nakakain na balat na may kulay mula sa berde lilang, depende sa yugto ng pagkahinog. Ang malambot, matamis na panloob na laman ay lilang at puti at may bituin na hugis na binubuo ng mga buto sa gitna ng prutas. Ang star apple ay hindi karaniwang magagamit sa mga tindahan ng grocery, kahit na ang mga tindahan ng specialty ay maaaring dalhin ito.
Video ng Araw
Pangunahing Nutrisyon
Ang isang 1-tasa na naghahain ng sariwang apple star ay naglalaman ng 67 calories. Ang pagkain ng apple star bilang isang meryenda ay isang mahusay na pagpipilian habang ang mga calories ay mababa at hindi ito nagbibigay ng taba; Gayunpaman, ito ay maaaring hindi sapat na calories upang mabawasan ang sakit ng gutom at mapalakas ang mga antas ng enerhiya, tulad ng sa pagitan ng-pagkain snack ay sinadya upang gawin. Ang mga Diet Channel ay nagsasaad na ang 100 hanggang 200 calories per snack ay pinakamahusay; isaalang-alang ang pagkain ng isang ans. ng keso o isang tsp. ng peanut butter upang mapalakas ang bilang ng mga calories sa hanay na ito. Ang isang serving ng star apple ay mayroon ding 15 g ng carbohydrates, o 11. 5 porsiyento ng 130 g na iminungkahi para sa araw-araw na pagkonsumo ng Institute of Medicine.
Hibla
Ang pagkain ng isang serving ng star apple ay nag-aambag ng 3 g ng hibla sa inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng 25 hanggang 38 g. Ang hibla ay nagbibigay ng bulk sa iyong diyeta, isang kadahilanan na maaaring makapagpapakain ng iyong tiyan nang mas matagal. Makakaapekto ito sa iyo mula sa pagkain ng masyadong maraming, at maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang nutrient na ito ay maaari ring makatulong na protektahan ka mula sa diyabetis at ilang mga uri ng kanser.
Mga Bitamina at Mineral
Mga mansanas ng Star ay nagsisilbi bilang isang mahusay na pinagmumulan ng kaltsyum, sa bawat paghahatid na nagbibigay sa iyo ng 10 porsiyento ng halaga na kailangan mo sa bawat araw. Ang kaltsyum ay nagpapahiram ng lakas sa iyong mga buto at ngipin, at maaari rin itong mabawasan ang mga sintomas ng premenstrual syndrome, tulad ng pag-cramping at pagpapalabong ng tiyan. Ang prutas na ito ay naglalaman din ng 5 porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang halaga sa bawat serving ng bitamina C at bitamina A. Bukod pa rito, ang isang serving ng star apples ay nagsisilbi ng 2 porsiyento ng bakal, isang mineral na mahalaga para sa oxygenating iyong katawan, na kailangan mo araw-araw.
Mga Benepisyo
Ang mga mansanas ng bituin ay maaaring magkaroon ng mga partikular na benepisyo para sa mga diabetic. Ang pananaliksik na inilathala sa edisyong Septiyembre 2009 ng "African Journal of Pharmacy and Pharmacology" ay nagpapahiwatig na ang mga dahon ng prutas na ito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng glucose sa mga rabbits ng diabetic, ang parehong function na nagsisilbing insulin. Gayunman, tandaan na ang pag-ubos na dahon ng apple star ay mukhang may nakakalason na nakakaapekto kapag kinakain sa malalaking dami. Higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan upang matukoy ang pagiging epektibo ng star dahon mansanas upang makontrol ang diyabetis sa mga tao.
Folklore Gumagamit
Ang star apple ay isang katutubong lunas sa ilang mga bansa, bagaman walang pananaliksik na umiiral upang kumpirmahin ang mga gamit na ito. Ang mga buto ng prutas na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang mabawasan ang mga fevers at gamutin ang pagtatae.Ang ilang mga tao din kumain ng prutas na ito upang mabawasan ang pamamaga na nauugnay sa laryngitis at pulmonya. Ang iba pang mga gamit, kabilang ang paggamot para sa hypertension, abscesses ng ngipin, mga problema sa puso, mga isyu sa bituka at kanser ay umiiral, ngunit huwag kumain ng star apple para sa anumang medikal na kondisyon nang hindi muna kumonsulta sa iyong manggagamot.
