Mga Stairmasters ay ipinakilala noong 1983 bilang isang ehersisyo machine na kahawig ng paggalaw ng pag-akyat ng mga hagdan. Bilang ng 2010, ang Nautilus, isang tagagawa ng kagamitan sa pag-eehersisyo, ay gumagawa ng mga stepper na gawa sa Stairmaster para sa tahanan at komersyal na paggamit. Gumagamit ang mga stairmasters ng mga platform at pedal na paikutin upang magbigay ng cardiovascular at lakas ng pagsasanay sa pag-eehersisyo. Upang maiiba ang mga workout, nagtatampok ang Stairmasters ng iba't ibang mga programa sa pag-eehersisyo, mga antas ng paglaban at bilis.
Video ng Araw
Function
Ang mga stairmasters ay katulad ng pag-akyat sa stadium stairs at matatagpuan sa mga gym, bahay at fitness club. Ngunit ang iba't ibang mga antas ng Stairmaster ay nagbibigay ng isang napapasadyang pag-eehersisyo batay sa iyong antas ng fitness at mga layunin ng fitness. Halimbawa, kung ang iyong target na rate ng puso ay 150 beats bawat minuto, maaari mong ayusin ang paglaban at bilis upang mapanatili ang rate ng puso upang makamit ang pinakamahusay na mga resulta ng pag-eehersisyo.
Pagkakaiba-iba
Kasama ng mga built-in na programa, mayroon kang mga pindutan ng paglaban at kontrol ng bilis upang ayusin ang mga antas sa Stairmaster. Dalawampung antas ng pagtutol ang ayusin ang presyon na kailangan upang ilipat ang mga hakbang. Ang mga kontrol ng bilis ay nag-iiba mula sa 26 hanggang 174 na hakbang kada minuto at kinokontrol na may isang elektronikong mekanismo ng pagpepreno. Ang parehong bilis at antas ng mga pagsasaayos ay maaaring mabago sa panahon ng ehersisyo.Mga Benepisyo
Sa mas mataas na paglaban at bilis, mayroon kang potensyal na mawala ang tamang mekanika na maaaring humantong sa mga pinsala o bawasan ang pagiging epektibo ng ehersisyo. Bilang resulta, gumagamit ang Stairmaster ng isang patentadong, independiyenteng pedal geometry na idinisenyo upang i-promote ang tamang paggalaw ng biomechanically. Ang isa pang benepisyo sa iba't ibang antas sa Stairmasters ay ang buong hanay ng paggalaw na nakamit sa bawat hakbang mula sa patentadong apat na bar linkage sa pedal arms.
Mga Pagsasaalang-alang
Palaging kumunsulta sa isang manggagamot bago simulan ang isang ehersisyo na programa o gamit ang isang Stairmaster. Maaaring matulungan ka ng mga personal fitness trainer na matutunan kung paano baguhin ang mga antas sa Stairmaster kasama ang pagsulat ng isang personalized na programa ng pag-eehersisyo gamit ang stepper na baitang. Sa iba't ibang mga modelo na inaalok ng Stairmaster, piliin ang makina na tumutugma sa iyong mga indibidwal na mga layunin at interes sa fitness.
