Squatting exercises ay maaaring makatulong sa magtayo kalamnan at maglaro ng isang bahagi sa pagpapanatiling malusog, ngunit maaari din sila ay panterapeutika para sa isang taong may pantog prolaps. Kung mayroon kang kondisyon na ito, kailangan mong malaman ang tamang pag-iingat upang kunin upang makontrol ang mga sintomas at magtrabaho nang ligtas.
Video ng Araw
Paglalarawan
Ang pantog ay nag-iimbak ng ihi sa iyong pelvis at ito ay isang hallow organ. Kapag ang iyong pantog ay pumupunta sa ihi, ang presyon ay lumilikha ng panaw para sa iyo na umihi. Ang ihi ay naglalakbay mula sa iyong pantog at sa pamamagitan ng iyong yuritra sa panahon ng pag-ihi. Ang pang-harap na pader ng puwerta ay sumusuporta sa pantog ng isang babae, at ang pader na ito ay maaaring magpahina o mawalan ng oras. Ang malawak na pagkasira ay maaaring humantong sa prolapsing ng pantog, na nangangahulugang ang pantog ay bumabagsak sa puki. May apat na antas ng prolapsed bladders depende sa kung gaano kalayo ang pantog droops sa puki. Ang isang grado ng isang prolaps ay nangyayari kapag ang isang maliit na bahagi ng pantog droops sa puki. Ang isang grado dalawang prolaps ay nangyayari kapag ang pantog ay umabot sa pagbubukas ng puki. Ang isang gradong tatlong prolaps ay lumalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng pagbubukas ng vaginal. Ang pinakalumang prolaps ay itinuturing na isang grado na grado, kapag ang buong pantog ay lumalabas sa labas ng puki.
Sintomas
Ang pagtulo ng ihi ay isang pangkaraniwang pangyayari na may prolapsed pantog, pati na rin ang kawalan ng pagpipigil sa stress. Ang isang prolapsed pantog ay kadalasang nagiging sanhi ng kababaihan na makaramdam ng presyon sa puki na nararamdaman ng isang maliit na bola na nasa loob ng puki, at ang sekswal na function ay apektado. Ang pantog ng tisyu na pinalaki sa puki, ay kadalasang nagiging raw at masakit.
Pag-aayos ng Kirurhiko
Ang isang malubhang prolapsed pantog ay karaniwang nangangailangan ng operasyon, na ginagampanan upang ma-secure ang pantog sa tamang posisyon. Ang isang tistis ay ginawa sa vaginal wall, at ang prolapsed area ay sarado. Ang vaginal wall ay pinalakas, at, ang pagtitistis ay gagawin habang ang babae ay nasa ilalim ng anesthesia. Karamihan sa mga prolapse surgeryies ay ginanap sa isang out-pasyente na batayan.
Mga Benepisyo ng Mga Pagsasanay sa Pag-uusap
Kapag ang isang bagay na nangyayari sa pelvic floor, tulad ng pantog prolaps, ang pagtatayo ng pelvic muscles ay maaaring makatulong na maiwasan ang karagdagang pinsala sa pantog. Ang mga pag-eehersisiyo ay hinihikayat ang paglawak ng iyong pelvic floor, na maaaring maiwasan ang prolaps mula sa nagaganap, o itigil ang paglala ng prolaps na naganap na. Ang pag-uusapan ay maaaring isagawa ng mga kababaihan sa lahat ng edad, ngunit mag-ingat na huwag pilasin ang iyong sarili.
Buhay na may Prolaps
Ang mga pagbabago sa diyeta, tulad ng pag-iwas sa kapeina at iba pang mga irritant ng pantog, ay maaaring maging mas matitiis sa pantog prolaps. Kumain ng diyeta na mataas sa hibla upang maiwasan ang paninigas ng dumi at straining. Gamitin ang banyo madalas sa araw at tanungin ang iyong doktor tungkol sa therapy ng kapalit ng hormon, dahil pinapataas nito ang estrogen at mga antas ng collagen sa katawan.Iwasan ang ehersisyo na naglalagay ng sobrang presyon sa iyong pelvic floor at tumigil sa paninigarilyo.
