Ang pag-sprint at pagpapatakbo ng tulong ay nagpapalakas ng agility, pagtitiis at bilis habang nag-aambag sa kalusugan ng cardiovascular. Ang mga laro na nagpapalakas ng mga kasanayang ito ay gumagawa ng mga kakayahan at kasiyahan ng mga kakayahan na ito. Ang pag-play ng mga sprinting at running games ay maaaring makatulong sa mga bata na makakuha ng kanilang inirerekumendang 60 minuto ng aerobic na aktibidad bawat araw, at mag-ambag sa mga may gulang na 'inirerekomenda ang 75 minuto ng masiglang aktibidad bawat linggo.
Video ng Araw
Kunin ang Flag
Kunin ang bandila ay nilalaro ng dalawang koponan. Ang bawat koponan ay may bandila sa home base nito na sinusubukan itong protektahan. Ang layunin ay upang magnakaw ng bandila ng iba pang koponan at ibalik ito sa iyong home base. Kailangan mong sprint upang maiwasan ang pag-tag sa pamamagitan ng iba pang mga koponan habang sinusubukang upang makakuha ng bandila sa lalong madaling panahon. Kung nakuha mo ang tag, pumunta ka sa bilangguan ng iba pang koponan sa kanilang home base at maaari lamang makakuha ng kung ang isa sa iyong mga miyembro ng koponan ay nagbibigay sa iyo ng libre sa pamamagitan ng pag-tag sa iyo. Ang unang koponan upang makuha ang bandang panig ng iba pang koponan pabalik sa home base nito nang hindi nakakuha ng tag na panalo.
Tatlong-Legged Race
Tatlong paa ang pinapatakbo, at kailangan mo ng hindi bababa sa dalawang pares para sa lahi. Ang bawat pares ay may isa sa mga binti ng bawat kasosyo na nakatali upang magkasama upang ang bawat kapareha ay may isang binti libre at isang binti na nakatali sa binti ng kanilang kasosyo. Markahan ang panimulang linya at linya ng tapusin. I-line up ang mga pares sa panimulang linya. Kapag nagsisimula ang lahi, ang bawat pares ay dapat tumakbo nang mabilis hangga't maaari patungo sa linya ng tapusin. Ang pares na nakakuha doon ay unang nanalo.
Red-Light, Green-Light
Red-light, green-light ay isang laro ng sprinting group. Ang isang tao ay pinili upang maging ilaw ng trapiko at nakatayo sa isang dulo ng isang patlang. Ang natitirang grupo ay nakatayo sa kabilang dulo. Kapag ang liwanag ng trapiko ay nagsasabing "pulang ilaw," lahat ay kailangang mag-freeze. Kapag nagsabi siya ng "berdeng ilaw," dapat paikutin lahat ng tao patungo sa ilaw ng trapiko nang mabilis hangga't maaari, ang muling pagyeyelo sa susunod na "red light" ay ipinahayag. Ang unang tao na nakarating sa liwanag ng trapiko ay makakakuha ng susunod na ilaw sa trapiko.
Tag
Tag ay isa pang grupo ng laro na nangangailangan ng parehong pagpapatakbo at sprinting. Ang isang tao ay pinili upang maging "ito" at dapat habulin ang lahat ng iba pang mga manlalaro sa isang pagsisikap upang i-tag ang mga ito. Sa tradisyunal na tag, ang manlalaro na nakakakuha ng tag ay nagiging "ito." Gayunpaman, maraming mga pagkakaiba-iba. Sa freeze tag, ang bawat manlalaro na na-tag ay dapat na mag-freeze at maaari lamang ilipat muli kung ang isa pang manlalaro na hindi "ito" ang nagtatala sa kanila. Ang laro ay tapos na kapag ang lahat ng mga manlalaro ay frozen. Sa tag na anino, ang mga manlalaro 'mga anino ay na-tag sa halip na sa kanilang mga katawan.
