Kung napapansin mo ang isang bit ng dugo pagkatapos ng isang matinding ab workout at nakadarama ng sakit sa iyong tiyan, maaari kang matakot. At nang makatwiran - ang mga sintomas na ito ay hindi na huwag pansinin. Gayunpaman, ang pagtutuklas at pagduduwal pagkatapos ng isang ab workout ay kadalasang dumadaan sa mabilis at ay isang medyo normal, pansamantalang reaksyon sa matinding ehersisyo - lalo na sa mga tiyak na oras ng buwan. Ang mga almuranas ay maaaring magresulta sa isang maliit na di-maipaliwanag na dugo.
Video ng Araw
Bago pag-dismiss ang episode, tiyaking tiyak na hindi ka buntis. Ang pagtuklas at pagkahilo ay maaaring mangyari sa panahon ng pagtatanim, ngunit maaari ding maging isang tanda ng isang maagang pagkalaglag.
Resulta ng isang Normal na Ikot
Dahil sa pagtanggi ng mga antas ng estrogen sa panahon ng obulasyon, maaari kang makaranas ng bahagyang pagdurugo. Madalas itong nangyayari tungkol sa kalagitnaan ng pagitan ng mga panahon - kahit saan mula 10 hanggang 19 araw pagkatapos ng iyong panregla. Ang iba pang mga senyales ng obulasyon ay kasama ang cramping - na maaaring ipahayag bilang pagduduwal - at bloating. Hindi ito ang mga ehersisyo na naging dahilan upang magpalaki kayo, sila ay nangyari nang sabay.
Ang pagtutuklas ay maaari ding maging unang hitsura ng iyong regular na panregla sa cycle. Gumawa ka ng isang maliit na matematika sa kalendaryo at tingnan kung ito ay nangyayari ng humigit-kumulang isang buwan pagkatapos ng iyong huling, ngunit ang anumang bagay mula sa 21 at 35 araw sa pagitan ng mga cycle ay normal. Ang pagduduwal na minsan ay kasama sa oras na ito ng buwan.
Magbasa pa: Paano Magtrabaho Out Kapag Ovulating?
Mga Babala
- Sa mga bihirang kaso, ang isang impeksiyon o polyp ay maaaring maging sanhi ng pag-ikot ng mid-cycle. Kung ang dumudugo ay abnormal para sa iyo, o magpatuloy, kumunsulta sa iyong doktor upang matiyak na ang lahat ay OK.
Pagbubuntis
Kung ikaw ay buntis at pakiramdam na nasusuka at nakuha pagkatapos ng anumang pag-eehersisiyo, kabilang ang isang abs ehersisyo, kumunsulta agad sa iyong doktor. Maaaring wala itong mag-alala tungkol sa, ngunit maaari itong maging isang maagang pahiwatig na may isang bagay na mali.
Kahit na sa tingin mo ay hindi ka buntis, ngunit aktibo sa sekswal na paraan, posible na ang dumudugo ay isang tanda na ang isang fertilized na itlog ay nanirahan sa iyong matris. Ang ilaw na kulay-rosas o kayumanggi ay maaaring maging isang tanda ng pagtatanim na ito, lalo na kung ito ay nangyayari sa panahon ng iyong normal na panahon ngunit hindi patuloy na dumaloy gaya ng dati. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang pagbubuntis pagsubok - bilang ang pagtutuklas at pagduduwal ay posible maagang mga palatandaan ng pagbubuntis.
Almuranas
Ang pagdurugo ay maaaring nagmula sa iyong tumbong sa kaso ng mga almuranas, na resulta ng pamamaga sa rectal / anal area. Maaari mo pa ring maranasan ang pagtutuklas sa iyong damit na panloob, ngunit ang kulay ay magiging maliwanag na pula o kulay-rosas mula sa bukas na mga sugat. Malamang na makaranas ka ng pangangati at pamamaga sa rehiyon. Ang pagiging mas matanda kaysa sa edad na 50, at ang regular na malakas na lakas ng pagsasanay ay mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng almuranas. Ang isang diyeta na mahirap sa hibla at kakulangan ng hydration ay gumawa din sa iyo ng mas madaling kapitan sa almuranas.
Kung sa panahon ng pag-eehersisyo ng tiyan mas lalo mong itulak ang iyong anus sa halip na sa iyong mga kalamnan sa ab, maaari mong palalimin ang almuranas o maging sanhi ng mga panloob na prolaps, o drop, upang maging sanhi ng panlabas na pagdurugo.
Over-Hydration
Ang pagduduwal ay hindi karaniwang may kaugnayan sa almuranas, ngunit maaaring mangyari dahil sa iba pang mga hindi kaugnay na dahilan. Kung pupunta ka sa iyong pag-eehersisyo sa ilalim ng pag-eehersisyo o sobra-sobra, maaari kang maging masusuka sa panahon ng ab ehersisyo; kumain ng mga isa hanggang dalawang oras bago ka gumawa ng matinding trabaho. Ang pagguhit ng isang malaking halaga ng tubig bago ang crunching at twisting ay isa pang posibleng dahilan. Manatiling hydrated sa panahon ng ehersisyo, ngunit tumagal ng ilang minuto pagkatapos ng pag-inom bago mo gawin naka-target ab gumagalaw.
Magbasa pa: Maaari ba kayong mag-ehersisyo na may mga almuranas?
