Ilang taon na ang nakalilipas, ang isang 23-anyos na si Hunter Olds ay may karanasan sa isang baseball game na nagbago sa kanyang buhay magpakailanman.
Pinaghirapan niya ang bigat para sa kanyang buong buhay, at sa oras na maabot niya ang kanyang freshman year of college, tinimbang niya ang 350 pounds, at iniwan niya ang kanyang sarili upang palaging "ang pinakamalaking pinakamalaking bata sa paaralan."
Pagkatapos, isang araw, nagpunta siya sa isang baseball game at napag-alaman na hindi niya maaaring pisilin sa upuan gamit ang armrest.
"Alam kong kailangan kong magbago kaagad, " sinabi ng Olds sa Kalusugan ng Men .
Sa Lake Norman sa North Carolina na pupunta sa Miami para sa Orange Bowl.
Hunter Olds (@hunterolds) sa
Nag-download siya ng MyFitnessPal-isang app na ginagawang madali upang subaybayan ang iyong pang-araw-araw na caloric intake sa isang malusog na paraan - sa parehong gabi. Ipinangako din niya na gupitin ang lahat ng mga asukal at naproseso ang pagkain at kumonsumo ng mas kaunting mga calorie.
Kapag nawala ang unang 10 pounds, sinimulan niyang regular ang pag-jogging, na nakinabang hindi lamang sa kanyang katawan kundi pati na rin ang kanyang isip.
"Talagang tumaas ako ng pagkahilig sa pagtakbo, " aniya. "Ito ay isang bagay na magagamit ko upang malinis ang aking ulo. Hindi ko na kailangang mag-isip tungkol sa anuman maliban sa pagtakbo."
Sa loob lamang ng isang taon, nawalan siya ng isang nakakapangit na 160 pounds — halos kalahati ng kanyang orihinal na timbang sa katawan.
Ngunit hindi siya tumigil doon. Sa pamamagitan ng isang bagong pag-ibig ng tumatakbo, nakumpleto ng Olds ang dalawang marathon at kasalukuyang nagsasanay para sa kanyang unang triathlon.
Matapat na hindi makapagbigay ng pasasalamat sa taong ito para sa kung ano ang tinulungan niya sa aking magawa sa nakaraang taon. Mula sa pagkuha ng alas-5 ng umaga upang pumunta sa rec upang magpatuloy sa aming mga tumatakbo sa track. Tinulak niya ako at tinulungan akong gumawa ng isang bagay na hindi ko inisip na magagawa ko. Hindi ko maaaring patakbuhin ang kalahating marathon kung hindi ito para sa iyo. Salamat kapatid. # d4l
Hunter Olds (@hunterolds) sa
Siyempre, tulad ng alam ng sinumang nawalan ng isang makabuluhang halaga ng timbang, ang pag-iingat ng mga pounds off ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa pagbawas sa mga ito sa unang lugar.
"Ang pagpapanatili ay mas mahirap kaysa sa pagkawala ng timbang, dahil noong una kong sinimulan ang pagkawala ng timbang, nagkaroon ako ng isang layunin na matumbok ang 200 pounds, at pagkatapos ay naabot ko ang layunin na iyon, hindi pa rin ako makakabalik sa pagkain kung paano ako kumakain. Iyon ay matalo ang layunin."
Habang pinapayagan niya ang kanyang sarili na paminsan-minsang cheat meal, gumagana pa rin siya ng anim na araw sa isang linggo at ginagamit ang MyFitnessPal upang subaybayan ang kanyang mga calor. Ngunit ang tunay na susi sa pagpapanatili ng kanyang bagong katawan ay ang kanyang pinabuting pananaw sa pagkain sa pangkalahatan.
"Mas pinahusay ko ang aking relasyon sa pagkain, " aniya. "Hindi ako palaging inaasahan ang aking susunod na pagkain. Sa palagay ko ay kung saan hindi ko nakita kung paano ako totoong kulang, bago, hindi ako maaaring magkaroon ng isang bagay lamang. Kailangang kumain ako hanggang sa naiinis ako sa aking sarili."
Mayroong dalawang uri ng mga tao sa mga nagwagi sa mundo at mga tagahanga ng ❌ichigan
Hunter Olds (@hunterolds) sa
At, tulad ng corroborated ng pananaliksik, nawala ang lahat ng bigat na iyon ay hindi lamang mapabuti ang kanyang katawan, sineseryoso din nito ang epekto ng kanyang mga antas ng kasiyahan sa buhay.
"Gumising ako at nakakaramdam ako ng mabuti. Hindi ako nasasaktan o anupaman. At pagkatapos ay sa kaisipan ng mga bagay, mas masaya ako, " aniya.
Para sa higit pang mahusay na pagbabagong-anyo sa katawan na magbigay ng inspirasyon sa iyo na baguhin ang iyong sariling mga paraan, suriin kung paano Nawala ang Tao na ito 70 Mga Pounds At Ngayon Mukhang isang Disney Prince!
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.