Ang mga inumin ng sports ay idinisenyo upang mag-rehydrate ng mga mapagkumpitensiyang mga atleta sa panahon ng ehersisyo, pagsasanay at kumpetisyon. Ang karamihan sa tubig na naglalaman ng tubig, naglalaman din ang mga inuming ito ng isang pinaghalong carbohydrates para sa enerhiya, at electrolytes upang matiyak ang tamang function ng kalamnan. Gayunpaman, naglalaman din sila ng mga artipisyal na kulay at lasa upang maakit ang mga atleta upang gamitin ang kanilang mga produkto.
Video ng Araw
Tubig
Ang tubig ay ang pangunahing sangkap sa lahat ng mga sports drink, at ang bawat kalahok sa mga aktibidad sa atletiko ay kailangang matiyak ang tamang hydration. Inirerekomenda ng mga Dietitian ang tubig bilang pinakamahusay na mapagkukunan ng rehydration para sa karamihan ng mga tao. Maliban kung ikaw ay magiging aktibo sa mas mahaba kaysa sa 60 minuto, inirerekomenda ng Lisa Garden-Robinson, Pagkain at Nutrisyon Specialist para sa North Dakota State University, ang tubig na nag-iisa bilang isang mapagkukunan ng rehydration.
Maraming mga tao ang gumaganap bilang isang paraan upang kontrolin o mawala ang timbang. Kung kumain ka ng maayos, at hindi ehersisyo para sa higit sa 1 oras, ang iyong katawan ay dapat magkaroon ng sapat na mga tindahan ng carbohydrates at electrolytes upang makita ka sa iyong pag-eehersisiyo.
Sugars
Sucrose, dextrose, fructose at glucose ay simpleng sugars na natagpuan sa sports drinks. Ang mga sugars ay mga pangunahing carbohydrates na nagbibigay ng enerhiya sa utak, nervous system at muscles. Sa panahon ng ehersisyo, ang mga kalamnan ay nasusunog sa pamamagitan ng mga tindahan ng katawan ng glucose. Ang simpleng sugars na ibinigay ng sports drinks ay madaling hinati at ginagamit ng mga kalamnan para sa enerhiya.
Electrolytes
Mahalagang, sosa, potasa at klorido ay mga mineral sa katawan na kinakailangan para sa tamang pag-andar ng kalamnan. Ang tamang pag-andar ng kalamnan ay mahalaga, lalo na para sa mga nangungunang mga atleta. Gayunpaman, ang mga mineral na ito ay excreted sa pawis, at ang mga atleta ay madalas na pawis ng maraming. Ang mga atleta ay gumagamit ng sports drinks upang palitan ang electrolytes na nawala sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad.
Mga Artipisyal na Kulay at Lasa
Ang mga artipisyal na kulay at lasa ay mga kemikal na inaprubahan ng FDA na gumagawa ng mga sports drink na madaling makilala sa mga mata at panlasa. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang gawin ang mga inumin na nakakaakit ng paningin at mahusay na panlasa sa mga mamimili.
