Spirulina, isang nutrient-siksik na uri ng asul-berdeng algae, ay madalas na ipinalalagay dahil sa mga mayaman na konsentrasyon ng mga bitamina, mineral at antioxidant. Habang tinutukoy ng pananaliksik ang isang bilang ng mga potensyal na application ng kalusugan para sa spirulina, ang mga panganib ng suplementong ito ay hindi dapat ipagpaliban. Ang Spirulina ay madalas na na-promote para sa lahat ng bagay mula sa pagbaba ng kolesterol at pagdaragdag ng enerhiya sa pagpapagamot ng premenstrual syndrome at depression. Gayunman, dapat itong pansinin, na ang kakayahang pang-agham na sumusuporta sa paggamit na ito ay kulang.
Video ng Araw
Pambihirang Halaga ng Nutrisyon
Ang isa sa mga pinaka-kilalang pakinabang ng spirulina ay ang kumpletong nutritional profile nito. Sinabi ng University of Maryland Medical Center na ang natatanging pagkain na ito ay mayaman sa B-complex na bitamina, zinc, bitamina E, beta carotene, tanso, siliniyum, bakal at mahahalagang mataba acids. Bilang karagdagan, ang spirulina ay tungkol sa 62 porsiyento na protina ng timbang. Ang nutritional completeness ng spirulina ay gumagawa ito ng functional food na may multivitamin properties. Ang Spirulina ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa mga kakulangan sa nutrisyon at pagtataguyod ng pangkalahatang mabuting kalusugan.
Immune-Boosting at Allergy-Protecting
Ang Spirulina ay maaaring makatulong na mapataas ang produksyon ng mga antibodies - mga sangkap na tumutulong sa paglaban sa mga impeksiyon at mga malalang sakit. Gayunman, sinabi ng UMMC na ang mga epekto ay hindi pa nasubok sa mga tao. Natagpuan ng isang pag-aaral na inilathala noong 2005 sa "Journal of Medicinal Food" na ang tulong ng suplementang spirulina ay nakakatulong na mabawasan ang mga epekto ng allergic rhinitis - mga alerdyi ng ilong, karaniwang bilang tugon sa dust, pollen o dander. Ayon sa UMMC, sa mga pagsubok sa test tube, ang spirulina ay epektibo din sa pagtataguyod ng paglago ng mga bakterya ng matupok na pagkain, na kilala bilang probiotics.
Panoorin para sa mga Toxins
Ang pinaka-kilalang disbentaha ng spirulina ay ang potensyal nito na kontaminado sa mga toxin na kilala bilang micocystins, na maaaring sumipsip ng mga mabibigat na riles. Ipinaliwanag ng ekspertong nutrisyon na si Michael Greger, bagaman ang spirulina mismo ay hindi isang algae na gumagawa ng toxin, ang proseso ng pag-aani ay maaaring hindi sinasadya ang maliit na halaga ng iba pang algae na gumagawa ng mga toxin. Nagkomento si Greger na ipinaliliwanag nito ang maraming pagsubok na natagpuan ang iba't ibang mga suplemento ng spirulina upang makontaminado ang mga toxin. Ayon sa UMMC, ang spirulina ay maaari lamang sumipsip ng mabibigat na riles mula sa tubig na kung saan ito ay lumago; kaya mahalaga na bilhin ito mula sa isang pinagkakatiwalaang tagagawa.
Kaligtasan at Pagsasaalang-alang
MedlinePlus mga rate ng suplemento ng spirulina bilang "posibleng ligtas" para sa karamihan ng mga tao, hangga't sila ay libre ng microcystins, nakakalason na riles at nakakapinsalang bakterya. Dahil ang spirulina ay nagpapalakas sa paggana ng immune system at maaaring madagdagan ang mga sintomas ng mga sakit sa autoimmune, inirerekomenda ng MedlinePlus ang mga may sakit tulad ng maraming sclerosis, lupus at rheumatoid arthritis maiiwasan ito.Ang mga buntis at mga babaeng nagpapasuso ay dapat na maiwasan ang ligtas na spirulina, at dahil ang mga bata ay mas sensitibo sa mga kontaminante, mas mahalaga na kumonsumo sila ng isang produkto na walang mga kontaminante.
