Yoga ay na-root sa espiritismo, at marami sa mga postures ay may kahulugan na napapabilang sa simpleng pagpapalakas at pagpapahaba ng mga kalamnan. Ang ilang mga poses ay nagpapahiwatig ng lakas, gaya ng Warrior pose, at ilan ay nagpapahiwatig ng pagsusumite, tulad ng pose ng Bata. Ang sinaunang paraan ng pag-eehersisyo ay mas malalim sa koneksyon sa pagitan ng isip, katawan, at espiritu kaysa sa tipikal na gym workout sa pamamagitan ng paggamit ng mga tiyak na postura at poses.
Video ng Araw
Magbasa Nang Higit Pa: Anong Uri ng Yoga ang Tama para sa Iyo?
Sa yoga, karamihan sa mga postura na iyong ginagawa ay nagmula sa Hatha yoga. Ang mga poses ay kilala rin bilang "asanas." May isang kuwento sa likod ng ilan sa mga mas kilalang asanas na ginagawa sa yoga. Ang ilan ay nakukuha ang kanilang inspirasyon mula sa mga hayop, ang ilan mula sa Daigdig at ang ilan mula sa sinaunang espirituwal na mga kuwento. Ang pag-unawa sa buong kahulugan sa likod ng mga poses na gagawin mo sa klase ng yoga ay makakatulong sa pagtatayo ka ng koneksyon sa espirituwal na aspeto ng yoga.
Warrior Pose
Ang maraming porma ng Warrior pose (mayroong tatlong pangunahing poses at tatlong iba pang mga pagkakaiba-iba) lahat ay nagmula sa sinaunang kuwento ng isang mandirigma na nagngangalang Virabhadra, ang anak ng Hindu na diyos na Shiva.
Sa kuwentong ito, si Shiva ay nagalit at sinira ang isang lock ng kanyang buhok, inihagis ito sa lupa. Ang buhok ay naging Virabhadra, isang napakalaking makapangyarihang mandirigma, na gumamit ng matuwid na galit upang talunin ang mga kaaway. Ang mandirigma poses ay iba't ibang mga embodiments ng malakas na mandirigma. Ang mga ito ay sinadya upang mailarawan ang pagkaligalig ng ego at kamangmangan.
Tree Pose
Ang pinanggalingan ng pose na ito ay nagmula sa isang Indian epic poem ni Ramayana. Sa bahagi ng tula, ang isang babae na nagngangalang Sita ay sinakop ng demonyo na si Ravana, na nagtataglay ng kanyang bilanggo sa kanyang palasyo at sinisikap na kumbinsihin siya na makalimutan ang tungkol sa kanyang dinalang asawa, si Rama. Kumbinsido na si Rama ay darating sa pagligtas sa kanya, si Sita ay nakahanap ng aliw sa mga puno sa labas ng palasyo, kung saan siya ay meditates at naghihintay para kay Rama upang iligtas siya.
Ang mga puno ay kinatawan ng pagtitiyaga at paghatol na si Sita ay naghihintay sa kanyang exiled na asawa. Sa isang punto ang mga puno ay nagsasalita sa kanya, sinasabing "Manatiling tahimik, maliit na kapatid na babae, Maging kalmado at matatag, katulad namin. Sa panahon ng Pose tree, ang isa sa mga layunin ay upang manatiling nakaugat sa iyong paa sa lupa at hawakan ang pose na may pasensya.
Pose ng Bata
Bagaman ito ay maaaring mukhang tulad ng isa sa pinakasimpleng poses sa yoga, mayroong higit sa nakakatugon sa mata. Sa pose ng Bata, nagpapahinga ka sa lupa gamit ang iyong mga bisig na nakaunat na pasulong at mga binti na nakatago sa ilalim mo.Ang posisyon na ito ay sinadya upang mailarawan at dalhin ang iyong koneksyon sa tulad-bata na pandamdam ng pagsuko. Ang layunin ng pagsasanay na ito ay maging sa isang estado ng di-paggawa, ayon sa Yoga Journal.
Magbasa pa: Nangungunang Sampung Yoga postures
Ito ay isang mahalagang posture upang matuto, lalo na kung ikaw ay mataas ang strung o stressed out. Mayroong diin sa tamang paghinga gamit ang pustura na ito, na higit pang nagpapatibay sa iyong koneksyon sa pagitan ng isip at katawan, na nagdadala sa iyo sa isang estado ng kamalayan na tumutulong sa iyo upang ganap na mamahinga ang iyong katawan sa pustura.
Corpse Pose
Savasana, o Corpse pose, ay karaniwang ang huling magpose sa isang klase ng yoga. Ito ay isang pagpapahinga magpose, gumanap habang nakahiga sa iyong likod sa iyong banig. Ang pose na ito ay sinadya upang gayahin ang kamatayan upang matulungan kang maghanda. Mahalaga na tandaan na ang yogic na bersyon ng kamatayan ay naiiba mula sa pananaw na gaganapin sa Kanluran. Ang kamatayan ay nakikita bilang ang pinakamataas na sandali ng buhay, kaya mahalaga na maghanda para dito.
