Ang Ankylosing spondylitis, o AS, ay isang uri ng sakit sa buto na kadalasang nakakaapekto sa gulugod at nagiging sanhi ng pamamaga at pasulput-sulpot na pagsiklab ng malubhang sakit ang spinal joints. Ang AS ay hindi itinuturing na nalulunasan, ngunit ang diyeta ay maaaring makatulong upang mapabagal ang pag-unlad at bawasan ang mga sintomas ng AS.
Video ng Araw
Mahalagang Impormasyon Sa Ang Dahilan ng AS
Sinasabi ng CSNN na mahalaga na kilalanin at alisin ang lahat ng sensitivity at alerdyi sa pagkain. Maraming tao ang may sensitibo sa pagkain nang hindi napagtatanto ito, dahil ang mga sintomas ay hindi maaaring lumitaw hanggang sa hanggang 24 na oras matapos ang pagkonsumo ng isang allergenic na pagkain. Ang pagkain ng mga pagkain na sensitibo sa pagtaas ng pangkalahatang mga antas ng pamamaga sa iyong katawan at maaaring magresulta sa mas mataas na pamamaga ng gulugod, pati na rin. Makipagtulungan sa isang health-care practitioner upang makilala ang mga allergens ng pagkain, o alternatibong isaalang-alang ang pag-aalis ng mga karaniwang karaniwang allergenic na pagkain sa loob ng tatlong linggo. Ang mga pagkain ay mga pagawaan ng gatas, trigo, gluten, kamatis, patatas, peppers, talong, pulang karne, kapeina, asukal, mais at itlog, sabi ng CSNN. Pagkatapos ng tatlong linggo, magdagdag ng isang item ng pagkain pabalik sa iyong diyeta sa isang araw at subaybayan ang iyong mga sintomas. Kung napansin mo ang isang pagtaas ng mga sintomas matapos ang pagkonsumo ng isang tiyak na pagkain, alisin ito mula sa iyong pagkain sa loob ng ilang buwan, kung saan maaari kang mag-eksperimento sa pagdaragdag nito muli. Kung hindi mo mapansin ang anumang flare-up kaysa sa pagkain ay maaaring ligtas na natupok.
Ang CSNN ay nagpapahiwatig ng pag-ubos ng diyeta na mataas sa sterols ng halaman, isang sangkap na nakakatulong upang palakasin ang iyong immune system. Kabilang sa mga pagkaing ito ang mga sariwang prutas, itlog, mani, buto, tsaa, gulay, malusog na taba at langis tulad ng sobrang birhen ng langis ng oliba, toyo, pagkaing-dagat at sariwang isda. Inirerekomenda din ng CSNN na madagdagan ang iyong pagkonsumo ng hibla, dahil ang hibla ay magbubuklod sa nagpapalipat-lipat na mga toxin sa iyong katawan at ligtas ang mga ito.
Isaalang-alang ang Probiotics
Ayon sa CSNN, ang isang multi-strain na probiotic na suplemento ay maaaring makatulong, at maaari kang makahanap ng isa sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan sa seksyon ng refridgerater. Ang isang probiotic supplement ay maglalagay ng magandang bakterya sa iyong tupukin at makatulong sa parehong labanan ang masamang bakterya at suportahan ang iyong immune system.Bilang kahalili, maaari mong ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng mga natural na probiotics tulad ng kefir, yogurt at kombucha tea.
Mga Sustansya ng Pagkain at Mga Diyeta upang Iwasan
