Ang mga lamig at trangkaso ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng isang namamagang lalamunan, ngunit ang mga allergies, strep throat, paninigarilyo at tonsilitis ay maaari ding maging sanhi ng sakit ng lalamunan. (Tingnan ang Sanggunian 1) Habang ang isang namamagang lalamunan ay maaaring kumain at umiinom ng ilang pagkain sa almusal na hindi komportable, maraming mga masustansiyang pagkain na hindi lamang nagpapagaan ng iyong namamagang lalamunan, ngunit nagbibigay din ito ng mga bitamina at mineral na kailangan mong pagalingin ng katawan.
Video ng Araw
Uminom ng Mga Liquid
Ang mga likido ay isa sa iyong mga pinakamahusay na taya kapag mayroon kang namamagang lalamunan. Ang mga likido ay tumutulong sa pag-lubricate ng iyong lalamunan, na maaaring magaan ang sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagkatuyo, gayundin ang paginhawahin ang pangangati ng iyong lalamunan. (Tingnan ang Sanggunian 1) Magkaroon ng isang basong tubig kapag una kang gumising o uminom ng isang saro ng mainit na tsaa sa iyong umaga. Ang tubig na may honey at lemon juice ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa nakapapawi ng namamagang lalamunan, ayon sa isang artikulo sa 2010 na inilathala sa "Journal of Chemical and Pharmaceutical Research." (Tingnan ang Sanggunian 4 Pahina 386) Magdagdag ng squirt ng honey at isang slice of lemon, na nagdaragdag ng bitamina C, sa isang saro ng maligamgam na tubig upang samantalahin ang antibacterial at antiviral properties honey na maibibigay. (Tingnan ang Sanggunian 4 Pahina 386)
Kumain ng Isang Frozen
Ang sanggol na may frozen na bagay ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang namamagang lalamunan, ayon sa FamilyDoctor. (Tingnan ang Sanggunian 2) at pag-opt para sa masustansiyang pagkain ay maaari ring magbigay ng mahahalagang nutrients, tulad ng bitamina C, na kailangan ng iyong katawan upang pagalingin. Dumikit ang kutsara sa isang karton ng yogurt at i-freeze ito. Kapag solid ito kumain ito tulad ng isang frozen na dessert, o i-freeze berdeng mga ubas at sipsipin sa kanila tulad ng gusto mo ng isang lalamunan lozenge. Ang dalisay na prutas na frozen, tulad ng mga berries o peaches, sa isang blender na may splash sa 100 porsiyento na prutas na prutas at isang squirt ng honey bilang isa pang frozen na almusal na makakatulong sa paginhawahin ang iyong nanggagalit at masakit na lalamunan. Tandaan, gayunpaman, ang mga malamig na pagkain ay magpapalamuti lamang sa iyong lalamunan, ngunit hindi nila kinakailangang hikayatin ang pagpapagaling, ang sabi ni Stephanie Marohn, may-akda ng "The First Aid Remedies ng Natural na Gamot." (Tingnan ang Sanggunian 3 Page 291)
Pumunta Para sa Bawang
Ang sariwang bawang ay naglalaman ng mga compound na makapagpapagaling sa isang namamagang lalamunan. Isama ang dalawang durog na cloves ng bawang nang dalawang beses sa isang araw sa iyong diyeta upang samantalahin ang mga ito, si David R. Field, isang doktor na nalropathiko, ay nagrekomenda sa aklat ni Marohn. (Tingnan ang Sanggunian 3 Pahina 291) I-crush ang mga clove ng bawang at ihalo ang mga ito sa mantikilya upang kumalat sa tustadong tinapay o isang bagel na buong-trigo. Magdagdag ng durog na cloves ng bawang sa mga piniritong itlog bilang isa pang paraan upang isama ang nakapagpapalusog na pagkain sa iyong almusal.
Huwag Kumain Ang Mga Pagkain ng Almusal
Ang pantay na mahalaga sa pagkain ng mga nakapapawing pagod na pagkain ay pag-iwas sa mga pagkaing maaaring makapagdulot ng masakit na namamagang lalamunan.Dapat mong laktawan ang mga pagkain na may asukal, tulad ng mga donut, mga inuming prutas o mga pinatamis na sereal sa almusal, mga tala ni Marohn. (Tingnan ang Sanggunian 3 Pahina 291) Ang mga juice ng sitrus, tulad ng orange o grapefruit, ay maaari ring mas malala ang iyong sakit, ayon sa American Dietetic Association. (Tingnan ang Sanggunian 5 Page 1) Ang mga pagkain na may magaspang na texture, tulad ng granola, siryal na siryal at dry toast, ay dapat ding iwasan. (Tingnan ang Sanggunian 5 Page 1) Laktawan ang mga maanghang na pagkain sa pabor ng mas maraming mga opsyon sa mura, pati na rin. (Tingnan ang Sanggunian 5 Page 1)
