Walang nakapatay sa momentum ng iyong pagbibisikleta tulad ng malubhang paa. Ang sakit na dulot ng mga sapatos sa pagbibisikleta ay maaaring maging sanhi ng mahabang paglalakad, at maaaring manatiling masakit pagkatapos na tumigil ka sa pagsakay. Ang pagkasira ay maaaring mabuo mula sa hindi sapat na sapat na laki ng sapatos, na laganap mula sa kuskusin sa forefoot o sakong, o ang sistema ng pagsasara. Sa sandaling i-diagnose mo ang pinagmulan para sa iyong partikular na sakit, maaari mong iwasto ito sa tamang pares ng medyas o isang bagong hanay ng mga sapatos na pang-pagbibisikleta at bumalik sa iyong pagsakay na walang sakit.
Video ng Araw
Mga Sukat ng Sukat ng Sapatos
Mga diskarte sa pagbibisikleta ay idinisenyo upang mapabuti ang iyong kahusayan sa panahon ng iyong pedal stroke sa pamamagitan ng pag-secure ng iyong mga paa nang direkta sa pedal ng bisikleta. Nangangahulugan ito na ang iyong mga paa ay maaaring humila sa pedals paminsan-minsan, kaya ang isang ligtas na akma ay lalong mahalaga para sa pagbawas ng anumang kuskusin mula sa lateral motion. Siguraduhing subukan mo ang ilang mga pares ng mga pagbibisikleta sa itaas at ibaba ang iyong normal na laki ng sapatos upang matukoy ang pinakamahusay na magkasya sa isang ibinigay na sapatos, at dalhin ang mga medyas na balak mong ikiling. Sa isip, ang pinakamainam na sapatos ng pagbibisikleta para sa iyong mga paa ay magpapahintulot sa iyo na paluwagin ang sapatos gamit ang mga strap; ang iyong mga paa ay maaaring bahagyang mabagal sa panahon ng matinding rides.
Maglagay ng Sock In It
Maaaring iwasto ng iyong mga medyas sa pagbibisikleta ang maraming kakulangan sa ginhawa at sakit sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang unan sa pagitan ng iyong paa at ng cleat. Maraming mga medyas sa pagbibisikleta ang may isang unan na hinabi sa unahan, sapagkat ang kapangyarihan na iyong ginagamit habang ang pedaling ay puro sa itaas ng cleat. Ang mga medyas sa pagbibisikleta na ginawa mula sa isang sintetikong materyal o merino lana ay nagtatrabaho rin sa pag-alis ng pawis mula sa iyong balat, na pumipigil sa paghihinang at binabawasan ang iyong pagkakataon na magkaroon ng masakit na paltos.
Nakapaloob sa at Handa sa Pagsakay
Ang sistema ng pagsasara sa iyong cleat ay isang mahalagang konsiderasyon kapag pumipili ng sapatos na pumipigil sa sakit. Dahil ang mga sapatos sa pagbibisikleta ay dapat magkasya nang malapit hangga't maaari upang madagdagan ang iyong kahusayan, ang isang sistema ng pagsasara na gumagamit ng mga laces o velcro straps ay madaling maayos para sa hugis ng iyong partikular na paa. Maghanap ng isang sapatos na pagbibisikleta na may pagsasaayos malapit sa daliri ng sapatos pati na rin ang forefoot para sa pinaka-tumpak na magkasya.
Ratcheting Up Your Comfort
Ang ratcheted mechanical closure system na natagpuan sa karamihan sa mga sapatos sa pagbibisikleta ay isang mahusay na tool para sa pagpapanatiling sakit sa baya sa panahon ng isang biyahe. Dahil ang pagkakabit sa mga sistema ng pagsara ay madaling iakma, ang mga advanced cyclists ay maaaring gumawa ng sapatos na looser o tighter sa panahon ng iyong pagsakay sa isang bit ng pagsasanay. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang higpit ng sapatos habang sumakay ka, na pinapanatili kang kumportable sa mas mahabang mga rides kung saan ang iyong mga paa ay maaaring mangailangan ng pahinga sa bawat ngayon at muli.
