Oo, ang nagtatrabaho sa katapusan ng linggo ay sumisigaw. Ngunit kung minsan kinakailangan. Siguro ang isang takdang oras ay biglang lumipat, o marahil ang iyong Huwebes na "maligayang oras" na nabubo sa Biyernes ng umaga at mayroon kang mabigat na paghuhuli. Anuman ang dahilan, hindi mo dapat hayaang sirain ang iyong umuusbong na karera sa lahat ng oras na nakalaan para sa iyong pamilya at mga kaibigan. Sa katunayan, sa labinlimang mga diskarte na ito, maaari kang sumabog sa trabaho sa araw ng Sabado at Linggo at magkaroon pa rin ng maraming oras para sa isang buhay. At habang pinapalakas mo ang iyong pagiging produktibo, huwag palalampasin Ang 25 Mga Paraan ng Pinakamahusay na Mga Lalaki na Kumuha sa Unahan sa Trabaho.
1 Siguraduhin na Kailangan mong Magtrabaho sa Unang Lugar
Bago mo simulan ang paghahanda ng iyong tanggapan sa bahay, itigil at tanungin ang iyong sarili: "Kailangan ba talaga akong gumana ngayong katapusan ng linggo?" Napag-alaman ng mga pag-aaral na ang mga tao, lalo na ang mga mataas na kumita, ay madalas na isinasakripisyo ang kanilang oras sa paglilibang upang magawa ang trabaho — kahit na ang kanilang mga pangangailangan at nais ay talagang natutugunan. Sa madaling salita: talagang nagtatrabaho ka lang dahil nais mong magtrabaho, hindi dahil may gumagawa ka. Kaya't maging matapat sa iyong sarili at tanggalin ang anumang bagay na hindi kagyat o maaaring matugunan nang maaga sa Lunes ng umaga. At kung nalaman mong mayroon kang talamak na stress sa mga araw na ito, narito kung paano hayaan ang mga nakakalason na kaisipan na sumira sa iyong saya.
2 Bigyan ang Iyong Sariling Warm-Up Time
Huwag mag-bolt sa kama at sumisid tuwid sa iyong computer. Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang gumulong sa umaga. Maglaan ng oras upang maligo, mag-enjoy ng isang tasa ng kape, at batiin ang araw. Alalahanin: Dahil wala kang isang commute, mayroon ka pang isang unan bago magsimula ang iyong giling. "Hindi lamang ikaw ay magiging mas gising at mas alerto, ngunit bibigyan ka rin nito ng buong araw upang ma-focus at araro ang gawain, " sabi ni Steve Pritchard, isang tagapayo sa HR.
Si Monica Mizzi, isang tagapayo sa karera at dalubhasa sa résumé sa Resume Genius, ay nagmumungkahi kahit na gawin ang ilang maliit na madaling gawain sa paligid ng bahay unang bagay - marahil ay malinis ang sala o hugasan ang pinggan. "Ang pakiramdam ng pagkumpleto ng isang bagay, kahit na ito ay maliit, ay ilalagay ka sa tamang mindset upang harapin ang mga mas mahahalagang bagay, " sabi ni Mizzi. At habang pinapataas mo ang iyong pagiging produktibo, huwag palalampasin ang aming 8 Laro-Pagbabago ng Mga Istratehiya Tuwing Dapat Alam ng mga Boss.
3 Simulan ang Paggawa sa Biyernes ng Gabi
Si Alaia Williams, isang nangungunang operasyon ng negosyo at consultant ng organisasyon, ay nagmumungkahi ng kapaki-pakinabang na pag-hack na ito para sa pagtaas ng iyong kahusayan sa katapusan ng linggo: Ilagay ang ilang oras sa Biyernes ng gabi, kahit na 15 minuto lamang. Sa ganoong paraan, gagawa ka ng momentum at masira ang dapat gawin sa Sabado at Linggo. Idinagdag niya: "Gawin ang gawain upang maaari mong ihinto ang pag-iisip tungkol dito at tamasahin ang iyong katapusan ng linggo." Kapag sinimulan mo na ang iyong ulo sa kung ano ang kailangang gawin, narito kung paano makatulog pagkatapos ng isang kamangha-manghang pagtulog sa gabi.
4 Makinig sa Music na may Foreign Lyrics
"Ito ay isang trick na kinuha ko sa graduate school at ito ang ginagamit ko pa rin hanggang sa araw na ito, " sabi ni Geoff Scott, tagapayo ng career at dalubhasa sa résumé sa ResumeCompanion.com. "Ang klasikal at jazz ay masyadong nakakarelaks, ang elektronikong sayaw ng musika ay naglalagay sa akin sa isang nightset ng nightclub, ngunit ang musika tulad ng 'Laser Beam' ng Perfume ay nagpapanatili sa akin ng isang mahusay, matatag na bilis."
Tulad ng ipinaliwanag ni Scott, "Ang pop ng musika ng Japanese na may synthesizer at poppy dance beats ay pinapanatili akong gising, at hindi ako nakakagambala sa mga lyrics dahil hindi ako nagsasalita ng isang salita ng Hapon."
5 Maging Bihisan Na Tulad Mo Sa Trabaho
Huwag manatili sa iyong pajama. "Binibigyan ng senyales ng Loungewear ang iyong isip sa, mabuti, silid-pahingahan, " sabi ni Jamie Novak, isang personal na tagapag-ayos at may-akda ng Keep This, Toss That. "Kapag kailangan mong maging produktibo, kahit na para sa isang maikling stint, subukang magsuot ng pantalon." Para sa mahusay na mga tip sa estilo, narito kung paano magmukhang mas matalas sa trabaho at sa iyong tanggapan sa bahay.
6 Mag-hang ng isang Mag-sign sa Pintuan
Ang isang mahusay na paraan upang manatili sa "mode ng trabaho" ay ipaalam sa iba sa iyong sambahayan na nasa mode na trabaho. Isaalang-alang ang paglalagay ng isang senyas sa pintuan o ilang iba pang (palakaibigan) signal sa mga nakatira ka kasama ang iyong pagnanasa sa isang bagay at hindi dapat magambala. "Maaaring mag-pop ang pamilya upang sabihin hi o kung nakalimutan nila lamang na nagtatrabaho ka, " sabi ni Novak. "Ang isang maliit na pag-sign sa pintuan o malapit sa iyong puwang sa trabaho ay maaaring maging isang banayad na paalala na hindi makagambala." At dahil sa nagtatrabaho ka ay hindi nangangahulugang dapat mong pabayaan ang iyong sarili - narito ang 30 matalinong paraan upang manatiling maayos habang nagtatrabaho.
7 Carve Out ang Quiet Times
"Upang ma-maximize ang kahusayan, iskedyul ng oras ng trabaho kapag ikaw ay pinaka-alerto at kapag ang bahay ay tahimik, " sabi ni Amy Cooper Hakim, Ph.D., isang dalubhasa sa pang-industriya na organisasyon na sikolohiya at may-akda ng Paggawa sa mga Mahirap na Tao. "Karamihan sa atin ay bumagsak sa paligid ng 3:00 bawat hapon, upang hindi ito maging isang mainam na oras upang gumana, ngunit maaaring maging isang magandang oras upang uminom ng isang beer at mahuli sa Netflix."
8 Baguhin ang Iyong Browser
Dapat mong gumamit ng dalawang browser sa iyong computer: isa para sa trabaho, isa para sa iyong personal na buhay. "Sa ganitong paraan, hindi ako naka-log in sa pribadong email, Facebook, o anumang iba pang mga social media account sa aking browser sa trabaho, " sabi ni Scott. "Matapat sinusubukan kong panatilihing sarado ang aking email sa trabaho, dahil maaari itong maging isang pangunahing paglubog ng oras. Sa pamamagitan nito, ginagawa ko ang aking makakaya upang maiwasan ang mga butas ng kuneho sa Internet at tumutok sa gawain sa kamay." Kung nahanap mo na ang teknolohiyang kumukuha ng iyong buhay, narito ang 11 Madaling Mga Paraan upang Lupigin ang Iyong Pagkaadik sa Smartphone.
9 Kumuha ng Pana-panahong mga Putol
Habang nakatutukso na manatiling naka-lock sa iyong tanggapan sa bahay hanggang sa makumpleto ang iyong trabaho, ang pag-slide ng maraming oras nang walang pahinga ay hindi gaanong epektibo sa iyong iniisip. "Ang pagkuha ng pana-panahong pahinga ay hindi lamang makakatulong sa iyo na labanan ang pagkapagod at pagkabalisa, ngunit makakatulong din ito sa iyo na manatiling motivation sa buong tagal ng iyong araw, " sabi ni Mizzi.
Idinagdag niya na ang isa sa mga pinakamalaking kontribyutor sa pagkapagod sa opisina ay ang eyestrain mula sa pagmamasid sa mga computer nang masyadong mahaba. "Lalo na kung kami ay labis na kasangkot sa isang gawain, lahat ay napakadaling makalimutan na lumayo sa aming screen at bigyan ng pahinga ang aming mga mata, " sabi ni Mizzi.
10 Gumamit ng Oras sa Google
Inirerekomenda ni Mizzi na gamitin ang Google Extension Time Out upang mag-ukit ng mga tiyak na oras upang makapagpahinga. "Maaari mong itakda ito sa isang agwat ng iyong pinili upang bigyan ka ng regular na paalala upang lumayo mula sa iyong screen at magpahinga, " sabi niya. "Matapos magtrabaho nang mahabang panahon, maaari mong pahintulutan ang iyong sarili na magkaroon ng isang mas malaking pahinga, upang maaari kang magkasya sa kaunting kasiyahan sa iyong araw kahit na kailangan mong magtrabaho." Bonus: magkakaroon ka ng mas kaunting eyestrain.
11 Mga Gawain sa Batch Tulad ng HIIT
"Alam mo kung paano ang mga Burpees ay mga maikling pagsabog ng ehersisyo na sinusundan ng isang break break?" sabi ni Novak. "Maaari mong oras ang iyong gawain upang gayahin ang ideyang iyon. Magkasama ng magkatulad na mga gawain, tulad ng pagtugon sa mga email o pagsulat ng isang ulat, at pagkatapos ay pumunta nang buong bilis ng isang pag-gris ng timer. Bigyan ang iyong sarili ng isang tiyak na tagal ng oras upang simulan, magpatuloy, o tapusin isang proyekto. Hamunin ang iyong sarili upang matugunan ang iyong layunin sa pamamagitan ng kampanilya. Pagkatapos ay tangkilikin ang isang pagbawi sa pagbawi at bumalik para sa isa pang matindi (ngunit maikli) na pag-ikot mamaya."
Ang pagpapagamot ng trabaho tulad ng isang sprint ay tutulong sa iyo na lumipad sa mas maraming paulit-ulit o mundong mga aspeto ng gawain — at, kung sino ang nakakaalam, maaari mo ring tangkilikin ito. At kung kailangan mo ng ilang (totoong) ehersisyo na inspirasyon, narito ang 10 pinakamahusay na ehersisyo sa cardio para sa mga kalalakihan na higit sa 40.
12 Lumikha ng isang "Unschedule"
Ito ay isang konsepto na nilikha ni Neil Fiore, may-akda ng * The Now Habit. "Upang lumikha ng isang" Unschedule, "una mong inukit ang oras sa iyong kalendaryo para sa kasiyahan. Kapag natapos na, magpasya ka kung magtatrabaho ka. sa paraan, maaari mong unahin ang paglabas kasama ang iyong pamilya sa hapon — o pagtagpo ng mga kaibigan para sa hapunan - at pagkatapos ay gamitin ang pagitan ng mga oras para sa iyong trabaho. sa opisina.
13 Stock Up sa Magandang Pagkain
Isa sa mga pakinabang, at mga panganib, ng pagtatrabaho mula sa bahay ay ang iyong malapit sa kusina. Ngunit kung gumagawa ka ng masalimuot na pagkain, malamang na nasusunog ka sa pamamagitan ng mahalagang oras na maaaring magamit sa pagkuha ng mga bagay.
Sa halip, ang stock up sa masarap, ngunit ang ilaw, meryenda: mga mani, granola, o pinatuyong prutas ay mainam na pagpipilian, ngunit huwag mag-atubiling makakuha ng mas kaunting malusog na meryenda kung ito ay magsisilbing isang gantimpala na masisiyahan ka matapos ang pagbalot ng isang oras ng solidong trabaho. Kaunti ang mga insentibo ay mas epektibo kaysa sa isang panlasa na mabuti. Bigyan ang iyong sarili ng isang pagpapalakas ng kaisipan sa ilan sa Ang 10 Pinakamagandang Pagkain para sa Iyong Utak.
14 Gantimpalaan ang Iyong Sarili
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong sarili sa paggawa ay upang bigyan ang iyong sarili ng mga bonus sa buong araw. "Itakda ang iyong mga target, tulad ng pagiging huminto para sa isang kape sa tuwing magsusulat ka ng 1, 000 mga salita, " sabi ni Pritchard. "Habang ikaw ay natural na magmadali upang makumpleto ang trabaho hangga't maaari, ang mga pahinga ay mahalaga sa pagpahintulot sa iyo ng oras na lumakad palayo sa trabaho at bumalik na may isang bagong set ng isip."
15 Alisin ang Makintab na Bagay
"Oo naman, alam nating lahat na patayin ang mga abiso sa email upang maiwasan ang magambala sa mga papasok na email, " sabi ni Novak. "Ngunit paano ang tungkol sa lahat ng mga makintab na mga bagay na nakakaakit sa iyong mata habang nagtatrabaho ka? I-clear ang iyong puwang para sa isang mas mahusay na kapaligiran sa trabaho sa bahay."
Ang iyong tanggapan sa bahay ay maaaring punitin, ngunit ang iyong workspace ay dapat na malinaw - kahit na nangangahulugan ito na ilagay ang iyong braso sa desk at pag-swipe ang lahat sa isang kahon hanggang sa makaya mo itong makitungo. Ang punto ay upang tumuon ang gawain sa kamay upang masisiyahan ka sa natitirang bahagi ng iyong linggo.
At ngayon na ikaw ay isang mas produktibong manggagawa, alamin kung paano maging isang mas mahusay na ama, atleta, at kaibigan sa pamamagitan ng pagbabasa ng 50 Mga Paraan na Maging Isang (Karamihan) Mas Mabuti na Tao.
