Ang langis ng sunflower ay isang mahusay na mapagkukunan para sa beta-karotina, isang mayaman na pigmented, natutunaw na taba na natuklasan sa ilang mga prutas, gulay, butil at langis. Ang beta-carotene ay maaaring convert sa bitamina A, at ang compound na ito ay nagtataglay ng maraming mga antioxidant properties na maaaring maging kapaki-pakinabang sa hitsura at kalusugan ng iyong balat. Unawain ang mga potensyal na epekto ng beta-karotina at suriin sa iyong manggagamot bago idagdag ang langis ng mirasol sa iyong diyeta.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang langis ng sunflower ay ginawa mula sa mga binhi ng halaman ng sunflower. Naglalaman ito ng bitamina A, na mahalaga para sa marami sa mga function ng iyong katawan, sabi ng University of Maryland Medical Center. Ang beta-carotene ay maaaring gawa sa synthetically mula sa mirasol ng langis at convert sa retinol, na isang sahog sa maraming mga anti-aging na mga produkto ng pag-aalaga sa balat, ayon sa Mayo Clinic. Ang langis ay maaari ring makuha sa anyo ng suplemento, pati na rin binili sa dalisay na anyo ng langis nito para sa pagluluto at pangkasalukuyan application. Kumunsulta sa doktor tungkol sa inirerekomendang dosis para sa iyong edad at pangangailangan sa pangangalaga sa balat.
Sun Protection
Ang paggamit ng mataas na dosis ng beta-karotina ay maaaring maging mas sensitibo sa iyong balat sa araw, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ito ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga may genetic kondisyon erythropoietic protoporphyria, na nagiging sanhi ng heightened araw sensitivity. Ang mga antioxidant sa beta-carotene ay tumutulong upang i-neutralize ang mga libreng radical na maaaring tumagos sa iyong balat at humantong sa sunog ng araw at iba pang mga uri ng sun pinsala, kabilang ang kanser sa balat. Gayunpaman, huwag mag-ingot o mag-aplay ng mataas na dosis ng langis ng mirasol maliban kung ikaw ay nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Anti-Aging
Ang mga katangian ng antioxidant sa langis ng mirasol ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga palatandaan ng pagtanda. Ayon sa Aging Skin Net, ang pagkakalantad sa mga libreng radical at liwanag ng araw ay nagdaragdag ng rate kung saan ang iyong balat ay edad, at maaaring maging sanhi ito ng mga wrinkles at mga pinong linya upang maipakita nang maaga. Ang mga antioxidant na natagpuan sa langis ng mirasol, kasama ang pang-araw-araw na sunscreen, ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga palatandaan ng pagtanda sa pagtanda.
Mga pagsasaalang-alang
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng isang yellowing ng balat habang ang pag-ubos ng langis ng mirasol, sabi ng University of Maryland Medical Center, ngunit ito ay karaniwang subsides. Humingi ng medikal na atensiyon kung nagpatuloy ang pagkawala ng kulay o kung napapansin mo ang anumang iba pang mga side effect habang kumukuha ng sunflower oil. Ang mga taong sensitibo o alerdyi sa beta-karotina ay dapat na maiwasan ang langis ng mirasol o anumang iba pang anyo ng mga pandagdag sa beta-carotene o mga pang-ibabaw na langis, sabi ng Mayo Clinic.
Mga Babala
Mataas na dosis ng bitamina A kapag kinuha sa anyo ng suplemento ay maaaring nakakalason. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa dosing bago mo simulan ang pag-ubos ng langis ng mirasol sa kanyang suplementong form.Ang beta-karotina ay maaari ring makipag-ugnayan sa ilang mga gamot, tulad ng mga ginagamit upang mas mababa ang kolesterol, at ang mga naninigarilyo na kumakain ng labis na beta-karotina ay naglalagay ng panganib sa pagpapaunlad ng mga kardiovascular na kondisyon at kanser sa baga, sabi ng Mayo Clinic.
