Kung mayroon kang sakit sa iyong mga buto sa paglalakad pagkatapos ng pagbibisikleta ng kalsada, malamang na gumamit ka ng isang upuan na hindi angkop sa iyong likuran. Ang kalsada ng bisikleta sa kalsada na iyong ginagamit ay kailangang sukatin lamang ng sapat na sukat upang suportahan ang iyong mga buto sa pag-upo. Kung hindi, makakaranas ka ng sakit na sumusunod sa pagbibisikleta, anuman ang pakiramdam ng malambot o mahirap sa upuan. Ang mga kababaihan at kalalakihan ay may iba't ibang pangangailangan sa mga upuan sa kalsada dahil sa kanilang malinaw na iba't ibang anatomiya.
Video ng Araw
Sit Defined na mga Buto
Ang iyong "umupo buto" - technically, ang iyong mga ischial tuberosities - ay ang dalawang mga protruding butones na nagdadala sa karamihan ng iyong timbang kapag nag- muling nakaupo. Ang dalawang buto ay nagdadala ng lahat ng iyong timbang kapag nakaupo ka sa isang makipot na upuan sa kalsada. Ang upuan sa iyong bisikleta ay dapat na tiyak na sinusuportahan ang dalawang buto. Kung ito ay masyadong makitid o masyadong lapad, makakaranas ka ng iba't ibang uri ng sakit at kakulangan sa ginhawa, parehong sa panahon ng biking at pagkatapos.
Maladjusted Seat
Kung ang iyong mga upuan ng bisikleta ay masyadong makitid para sa iyong mga buto sa pag-upo, ang lahat ng presyon mula sa timbang ng iyong katawan ay magpapatuloy sa malambot na tissue sa pagitan ng mga buto. Ayon sa cycling blogger na si Sheldon Brown, karamihan ay umuusok sa sakit ng buto dahil sa makitid na saddle ng bike. Kung ang iyong mga upuan ng bisikleta ay masyadong lapad, samantala, ang iyong panloob na mga thigh at mga binti ay maaaring mag-chafe sa mga outsides ng upuan, lalo na kapag ikaw pedal mabilis. Maaari ka ring umupo sa sakit ng buto mula sa isang upuan na masyadong malawak, lalo na kung naglalaman ito ng masyadong maraming padding.
Wastong Pag-angkop
Upang maalis ang iyong sakit sa buto sa pagkakasunod ng sesyon sa pagbibisikleta ng kalsada, dapat mong sukatin ang lapad ng iyong mga buto sa pag-upo at bumili ng bagong upuan na mas angkop sa iyo. Upang sukatin ang lapad ng iyong buto ng umupo, kakailanganin mo ang isang kaibigan na tulungan ka. Umupo sa isang matigas na ibabaw, tulad ng isang mababang mesa ng kape at ituro sa iyong kaibigan kung saan mismo hinahawakan ng iyong mga buto ang umupo upang maaari niyang masukat ang distansya sa pagitan ng dalawang puntong ito. Pagkatapos, hanapin ang isang upuan ng bike na may mga puntos ng presyon na tumutugma sa lapad na iyon. Ang isang propesyonal na bisikleta ay maaaring magrekomenda ng isang upuan batay sa iyong mga sukat, kasama ang tulong na gagawin mo ang ilan sa mga kinakailangang pagsasaayos.
Pagkasyahin para sa mga Babae
Dahil ang karamihan sa mga saddle ng bike ay dinisenyo para sa mga kalalakihan, ang mga kababaihan ay kadalasang may mga problema sa kalsada na angkop at madalas na nakakaranas ng sakit sa buto pagkatapos ng pagbibisikleta ng kalsada. Ang pelvis ng isang babae - na dinisenyo para sa panganganak - natural na sumusukat sa mas malawak kaysa sa pelvis ng isang tao, na nangangahulugan na ang isang upuan na dinisenyo upang magkasya ang mga lalaki ay hindi gagana nang maayos para sa mga kababaihan. Maraming mga tagagawa saddle ng merkado na ginawa partikular upang magkasya sa mga kababaihan, kaya maaaring gusto mong tingnan ang mga. Bilang karagdagan, ang isang propesyonal na bicycle fitter ay maaaring makatulong sa iyo na makahanap at magkasya sa isang siyahan na maiwasan ang problema ng umupo sakit ng buto.
