Hindi ba masarap magising tulad ng ginagawa ng mga tao sa mga komersyal sa hotel? Alam mo: Nakangiting, arm outstretched, soaking up ang sikat ng araw na sumisilip sa pamamagitan ng mga blind. Nakalulungkot, kung gusto mo ang karamihan sa mga Amerikano, ang iyong umaga ay higit na "tumaas at whine" kaysa sa "tumaas at lumiwanag." Ngunit kunin ito: Posible na iwaksi ang potentong halo ng unang-light grogginess at irritability minsan at para sa lahat. Ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang ilang mga bulaklak sa iyong nightstand.
Oo, tama iyon: Ang isang simpleng palumpon ay makakatulong sa pagsipa sa iyong araw.
Ang Lipunan ng American Florists, kasabay ni Nancy Etcoff, PhD, mula sa Harvard Medical School, ay nagsagawa ng isang anim na buwang pag-aaral sa kung paano makakaapekto ang iyong mga bulaklak sa bahay. Ayon sa kanilang mga natuklasan, sa loob ng isang linggo, "naramdaman ang pagkahabag sa iba". Dagdag pa, ang kanilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang pagpapanatiling mga bulaklak sa paligid ng bahay ay maaaring maging isang malubhang mood-booster para sa natitirang bahagi ng iyong araw, kahit na sa punto ng pag-iwas sa araw ng pagtrabaho.
Ngunit ang clincher ay ito: Ang pag-iingat ng mga bulaklak na bulaklak sa paligid ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng pagkabalisa at stress, dalawang pangunahing mga inhibitor sa pagtulog — at gayon din ang dalawang bagay na nag-aambag sa mga malulutong na umaga. (Walang sorpresa dito: Ang pagtulog ng isang magandang gabi ay hakbang na numero para sa isang madaling pagkagising. Para sa mga trick sa pagkuha ng mas mahusay na pagtulog, suriin ang mga 65 Mga Tip Para sa Iyong Pinakamahusay na Pagtulog Kailanman.) "Iniulat nila ang nais na makita muna ang mga pamumulaklak. bagay sa umaga, "sumulat ng Etcoff at kumpanya. Sa kanilang mga natuklasan, ang mga perks na nagpapasigla sa mood na ito ay magsisimulang magkabisa sa loob ng ilang araw.
Siyempre, ang nakakagising sa isang romantikong pag-aayos ng bulaklak ay hindi ka magarang na panatilihin ka sa isang magandang kondisyon magpakailanman. Kailangan mong maging hindi bababa sa isang medyo aktibo. Gumugol ng oras sa iyong alaga (pagiging sa paligid ng mga hayop ay maaaring mapalakas ang iyong oxytocin). Bumaba sa sitrus (ang Vitamin C ay maaaring mapalakas ang iyong kalooban). O subukan ang alinman sa 70 Genius Hacks para sa Paging Masaya.
Gising na.
Si Ari Notis Ari ay isang senior editor, dalubhasa sa balita at kultura.