Ang Glossophobia, o isang takot sa pagsasalita sa publiko, ay ang bilang isang phobia sa mga Amerikano — oo, mas karaniwan kaysa sa takot sa mga spider, taas, kahit na kamatayan . Sa katunayan, sa pamamagitan ng karamihan sa mga pagtatantya, humigit-kumulang na 75 porsyento ng populasyon ay may natatakot na takot sa pagsasalita sa publiko. O kaya, tulad ng inilagay ni Jerry Seinfeld, sa kanyang espesyal na 1998, Sinasabi Ko sa Iyo ang Huling Oras , "Nangangahulugan ito, sa average na tao, kung kailangan mong maging sa isang libing, mas gugustuhin mong maging sa kabaong kaysa sa ginagawa ang eulogy."
Ngunit hindi tulad ng karamihan sa mga phobias, na may posibilidad na batay sa hindi makatwiran na pag-iisip, ang glossophobia ay isang bagay na maaari mong talagang pagtagumpayan. Ang kailangan mo lang gawin ay maging isang mas mahusay na pampublikong tagapagsalita - isang gawain na, paniwalaan ito o hindi, mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. (Literal). Ang susi ay, simpleng: Mabagal ang iyong pagsasalita.
"Kapag nakikipag-away ka, iniisip ng mga tao na kinakabahan ka, at hindi tinatanggap ng madla ang mensahe, " sabi ni Diane DiResta, pangulo ng DiResta Communications, isang firm consultancy sa pagsasalita, at may-akda ng Knockout Presentations: Paano Naihatid ang Iyong Mensahe sa Kapangyarihan, Punch, at Pizzazz . "Kaya paano ka bumabagal kapag ikaw ay isang mabilis na tagapagsalita?"
Maglagay ng simpleng: kamalayan sa sarili. Inirerekomenda ng DiResta ang pagrekord ng iyong pagtatanghal, pakikinig dito, at tiyakin ang iyong mga salita-bawat minuto. Karamihan sa mga tao ay nagsasalita nang halos 125 salita-bawat minuto. Kung orasan ka sa isang mas mataas na rate kaysa sa, oras na upang mapabagal ang iyong roll. Upang gawin iyon, sabi ni DiResta, "kumuha ng ilang mga malalim na paghinga ng tiyan, kumpara sa mababaw na paghinga." Ang mabagal na paghinga ay nagtataglay ng isang natural na pakiramdam ng katahimikan. (Ito rin ang Pinakamahusay na Daan upang mapanatili ang Kalmado Kapag Lubusang Nais Mo Ito.)
Ang iyong susunod na hakbang ay ang pag-instill ng isang bagay na tinatawag na "beat technique, " kung saan nagdagdag ka ng tatlong mabilis na beats pagkatapos ng bawat pangungusap. "Nagbibigay ito ng mga tagapakinig ng sapat na oras upang maproseso ang mensahe, " sabi ni DiResta. Basahin nang malakas ang mga pangungusap na ito upang makita kung ano ang ibig sabihin nito: "Hindi ko gusto ang pagsasalita sa publiko. Ngunit kailangan kong ipako ang presentasyong ito. Oh, batang lalaki." Kita n'yo? Ang diskarte ay iniksyon ng isang likas na korte sa iyong pagsasalita.
Sa wakas, ngayon na pinagkadalubhasaan mo ang mga pangunahing pamamaraan, kailangan mong malaman kung paano dumikit sa kanila. Sa kabutihang palad, sabi ni DiResta, mayroong dalawang madaling pamamaraan para doon. Ang una ay nangangailangan sa iyo upang lumikha ng isang sistema ng pananagutan. "Maghanap ng isang tao sa trabaho o sa bahay at ipaalam sa kanila na ikaw ay nagsasanay na nagpapabagal sa iyong pagsasalita, " sabi ni DiResta. Magbibigay ito sa iyo ng isa pang hanay ng mga mata (at mga tainga!) Upang matulungan kang manatiling masubaybayan, lalo na kung hindi mo magawang maging layunin tungkol sa buong 125 salita-bawat minuto na bagay. Ang pangalawang trick ay napakadali: Gumawa lamang ng mga post-tala na nagsasabing "I-pause!" at ilagay ang mga ito sa iyong mga tala. Sa susunod na bagay na alam mo, gagawa ka ng "isang malay-tao na pagsisikap na i-pause, " sabi ni DiResta.
Ngunit kahit ano pa man, mayroong isang tropeo ng edad na hindi mo dapat, kailanman, sa ilalim ng anumang mga kalagayan, pabalikin ang: Nakikita ang iyong madla sa kanilang mga skivvies. Napatunayan ito na hindi epektibo. At walang siyensya sa likod nito, ngunit oo, ang taktika ay labis na katakut-takot.
Si Ari Notis Ari ay isang senior editor, dalubhasa sa balita at kultura. Basahin Ito Sunod
10 Mga Paraan sa Pakikitungo Sa Isang Mahirap na Boss
Inihayag ng mga eksperto ang mga diskarte sa kung paano gumawa ng isang mahirap na boss sa trabaho para sa iyo.Paano Mag-Fireproof Ang Iyong Karera
Inihayag ng isang CEO at manager ng pag-upa kung paano lumikha ng iyong sariling seguridad sa trabaho.Ang 25 Bagong Batas ng Estilo ng Opisina
Alamin ang bagong ABC para sa patuloy na kahanga-hangang propesyonal na damit. Tulad ng maaaring sabihin ni Alec Baldwin, Laging Magdamit.
Ang Patnubay ng Smart Man upang Makita ang Mga Alak sa Trabaho
Ang $ 2000 na bote ng Bourdeaux ay maaaring nagkakahalaga ng $ 20. Narito kung paano siguraduhin na ito ang tunay na bagay.
Ang 5 Pinakamahusay na Mga Banayad na Pula na Linisin para sa Pagpapalawak ng Iyong Tag-init
Huwag hayaan ang Setyembre na sirain ang isang pumatay na partido.
Bakit Hindi Pinamamahalaan ng mga Valedictorian ang Mundo?
Huwag gumawa ng mga milyonaryo. Gumagawa sila ng mga tagapamahala ng gitna.
Ang Pinakamahusay na Paraan upang Buksan ang Alak nang Walang Corkscrew
Huwag hayaang matapos ang magagandang oras dahil kulang ka sa mga tool.
