Ngunit hindi ito nangangahulugang dapat mong gamitin ang mga rowers nang eksklusibo. Ang isang mas mahusay na plano ay upang hatiin ang iyong oras sa maraming mga machine.
Sa susunod na ikaw ay nasa gym, gumugol ng 10 minuto bawat isa sa gilingang pinepedalan, ang siklo ng Airdyne (ang may mga hawakan na bomba pabalik-balik), ang hagdan ng hagdanan, at ang tagahatid. "Makikipagtulungan ka ng mas maraming kalamnan mula sa higit pang mga anggulo at ipadala ang iyong metabolismo sa sobrang pag-iimpok, " sabi ni Robbins. "Mawawalan ka rin ng crap out pagkatapos ng 20 minuto." Sumasang-ayon ang mga mananaliksik sa University of Florida. Sa kanilang pag-aaral ng 61 kalalakihan at kababaihan, nahanap nila na ang mga taong naghalo sa kanilang mga gawain ay nasiyahan na gumamit ng 15 porsyento kaysa sa mga hindi. Ang dating pangkat din ay 20 porsiyento na mas malamang na regular na mag-ehersisyo. Tandaan: ang mahusay na cardio ay isang mahalagang bahagi ng pagbagsak ng 10 pounds bago ang Ika-apat ng Hulyo.
