Ang pagsasagawa ng isang linis para sa pagbawas ng timbang ay sinadya upang tumalon-simula ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paglilinis ng colon, bagaman ang mga claim na ang cleansing o detoxing ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang ay walang batayan, bilang ng 2011. Ang pang-araw-araw na paggamit ng laxative bilang bahagi ng isang linisin ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng tubig, pag-ubos ng electrolyte at pagpapahina ng pag-atake ng bituka. Kumunsulta sa isang doktor bago magtangkang maglinis para sa pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Theories / Speculation
Ang isang ideya na nagbabantang bumababa ang pagbaba ng timbang ay ang pagtaas ng paggalaw ng bituka ay mababawasan ang mga calories na ginagamit ng katawan, ngunit ang iyong katawan ay sumisipsip ng halos lahat ng calories na iyong ubusin bago maabot ng pagkain ang iyong colon. Ang isa pang teorya na pabor sa pagbawas ng timbang ay humahawak na ang paglilinis ng toxins - mga kemikal mula sa pagkain, tubig at polusyon - tumutulong sa katawan na mawalan ng timbang.
Mga Uri
Pinagsasama ng isang popular na homemade cleanse ang lemon juice, paminta ng sili at maple na asukal. Nagbibigay ang asukal sa maple ng mga carbohydrate at tumutulong na gawing masigla ang samut-sari. Ang Cayenne pepper ay maaaring makatulong na mabawasan ang gutom at makatulong sa paso taba, kahit na ang katibayan para sa ito ay paunang, ayon sa University of Maryland Medical Center. Linisin ang mga proponent na inirerekumenda ang pag-ubos ng mga sangkap sa purified water. Ang paggamit ng psyllium husk, isang likas na hibla ng halaman, ay nagbibigay ng bulk bilang bahagi ng isang homemade cleanse. Ang ingesting psyllium at dietary fiber ay tumutulong sa iyo na maging ganap at maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, sabi ng University of Maryland Medical Center.
Ang iba pang mga gawang paglilinis ay may kinalaman sa pagkuha ng asin na tubig bilang isang laxative o pagsasama ng mga herbal na pamputol at luad upang dagdagan ang mga paggalaw sa bituka. Maaaring magkaroon ang mga ito ng mga malaking panganib sa kalusugan, ayon sa Langone Medical Center ng New York University.
Pagsasaalang-alang
Ang pag-aayuno bilang espirituwal na kasanayan ay may mahabang kasaysayan sa maraming relihiyon. Ang ideya ng pagdalisay at paglilinis bilang isang paraan upang lumikha ng pagbabago ay maaaring makatulong sa pagtaas ng pagganyak para sa pagbaba ng timbang, at ang maikling paggamit ng isang lutong bahay na paglilinis ay maaaring makatulong sa pagbawi ng mga gawi ng overeating at bawasan ang gana. Para sa isang homemade cleanse na maging kapaki-pakinabang bilang isang paraan upang tumalon-simulan ang pagbawas ng timbang, mahalaga na sundin ang linisin na may mga pagpapabuti ng pamumuhay. Ang isang malusog, balanseng diyeta at ehersisyo na programa ay nagbibigay ng pinakamabisang paraan upang ligtas na makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor bago tangkaing linisin o mabilis.
Misconceptions
Sa kabila ng pag-angat na ang paglilinis ay magiging sanhi ng pagbaba ng timbang, walang umiiral na ebidensyang pang-agham upang suportahan ang teorya. Sinasabi ng Harvard Medical School na marami sa pagbaba ng timbang mula sa mga linis na paglilinis tulad ng mga resulta ng Master Cleanse mula sa tuluy-tuloy na pagkawala at madalas na paggalaw ng bituka. Ang timbang ay mabilis na nagbabalik pagkatapos na linisin.
Ang ilang mga promoters ng linisin ang mga produkto para sa pagbaba ng timbang ay kasama ang mga graphic na mga larawan ng pinatalsik na fecal na materyal at nagsasabi na ang materyal na ito ay sumusunod sa mga colon wall.Ang fecal materyal ay hindi sumunod sa mga colon wall, at ang photographed material ay marahil dumi na nabuo mula sa hibla sa produkto, ayon sa Harvard Medical School.
Babala
Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagbaba ng timbang at mga medikal na alalahanin. Ang ilang mga linisin ang pagkain at mga produkto ay may kasamang walang sinasabing mga claim na ang paglilinis ng colon ay hindi lamang magtataguyod ng pagbaba ng timbang kundi gamutin din ang mga sakit. Ang pag-usig sa sarili sa anumang medikal na kalagayan na may linisin ay maaaring maging lubhang mapanganib.
Ang paggamit ng pampalabas, kabilang ang "natural" o paghahanda sa erbal, ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo na tumutulong sa mga proseso ng pagtunaw. Ang paulit-ulit na paglilinis gamit ang mga laxative at pag-aayuno ay maaaring magresulta sa labis na pag-asam sa dugo. "Ang matinding metabolic acidosis ay maaaring humantong sa koma at kamatayan," ang Warwoman ng Harvard Medical.
