Ang bitamina B-6 ay isang nutrient na kailangan ng iyong katawan upang mapanatili ang wastong pag-andar ng iyong immune at central nervous system. Bilang isang may sapat na gulang, kung hindi mo ubusin ang inirerekumendang 1 hanggang 2 milligrams ng bitamina B-6 araw-araw, maaari kang magkaroon ng panganib na magkaroon ng bitamina B-6 na kakulangan, ang Waray ng Suplemento ng Pandiyeta ay nagbababala. Humingi ng pangangalaga mula sa iyong pangunahing medikal na tagapagkaloob kung nagpapakita ka ng alinman sa mga palatandaan at sintomas ng mababang antas ng bitamina B-6.
Video ng Araw
Balat Pamamaga
Ang balat na pamamaga, na tinatawag ding dermatitis, ay maaaring maging tanda ng kakulangan ng bitamina B-6. Maaari mong mapansin na ang iyong balat ay lumilitaw na pula, namamaga o hindi karaniwan na tuyo at nagsimulang magagalit. Ang scratching sa apektadong balat sa rehiyon ay maaaring magresulta sa balat ng kalamnan at maaaring madagdagan ang iyong panganib na magkaroon ng impeksyon sa balat. Kumunsulta sa iyong doktor kung nagiging sanhi ng pamamaga ng balat o pagtaas sa kalubhaan.
Convulsions o Seizures
Kapag ang iyong katawan ay walang sapat na tindahan ng bitamina B-6, ang iyong mga nerbiyos ay hindi makakapagpadala at makatanggap ng mga signal nang normal. Ang mga nerbiyo sa iyong utak - na tinatawag na neurons - ay maaaring magkalat o nahihirapang magpadala ng mga mensahe sa ibang mga bahagi ng iyong katawan. Dahil dito, maaari kang makaranas ng di-pangkaraniwang mga kombulsyon ng katawan o mga seizure bilang mga palatandaan ng kakulangan ng bitamina B-6. Ang iyong mga limbs o katawan ay maaaring hindi sinasadya magpapaikut-ikot, o maaari kang makaranas ng isang maikling pagdaan ng kamalayan. Kung nakakaranas ka ng mga convulsions ng pagkulong para sa anumang kadahilanan, makipag-ugnay sa iyong manggagamot para sa karagdagang pagsusuri at pangangalaga.
Mga Pagbabago ng Mood o Pangkaisipang
Ang bitamina B-6 ay may pananagutan din sa pagtiyak na matatanggap ng iyong mga mahahalagang bahagi ng katawan ang oxygen na kailangan nila upang makabuo ng enerhiya. Kung ang iyong katawan ay kulang sa pagkaing nakapagpapalusog na ito, maaari kang makaranas ng di-pangkaraniwang mood o pagbabago sa isip dahil ang iyong utak ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen. Maaari mong pakiramdam abnormally nalulumbay o nalilito, na maaaring makagambala sa iyong kakayahan upang makumpleto ang normal na araw-araw na gawain. Kung ang mga naturang sintomas ay lumitaw, kumunsulta sa iyong medikal na tagapagkaloob
Anemia
Sa kawalan ng sapat na antas ng bitamina B-6, ang iyong katawan ay hindi maaaring gumawa ng mga normal na antas ng mga pulang selula ng dugo.Ang isang mababang antas ng mga pulang selula ng dugo ay isang kondisyong medikal na tinutukoy bilang anemya. Kung nagkakaroon ka ng anemia dahil sa mababang antas ng B-6, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng mga irregularidad ng puso rate, pagkapagod, maputla na balat, pagkahilo, sakit ng ulo, kahirapan sa paghinga o malamig na paa't kamay. Kung ang kondisyong ito ay hindi ginagamot, ang mga sintomas ng anemya ay unti-unting lumala sa paglipas ng panahon.
Hindi pangkaraniwang Sensations sa katawan
Ang pinsala sa nerbiyo sanhi ng mababang antas ng B-6 ay maaaring magresulta sa kagipitan ng di-pangkaraniwang mga sensation ng katawan. Ang sensations ng pamamanhid, tingling o nasusunog ay maaaring bumuo sa iyong mga paa o kamay. Ang mga nakakapagod na sintomas na ito ay maaaring makagambala sa iyong kakayahan na gamitin ang normal na rehiyon ng apektadong katawan. Kung ang mga sintomas ay nagiging malubha o magpapatuloy, kumunsulta sa iyong medikal na tagapagkaloob para sa karagdagang patnubay at pangangalaga.
