Ang mga atleta ay madalas na gumamit ng mga suplemento upang mapahusay ang pagganap sa panahon ng ehersisyo at sa araw ng laro. Ang mga suplemento ay kadalasang naglalaman ng iba't ibang sangkap - kabilang ang mga damo - at kadalasan ay hindi nasubok para sa kaligtasan. Habang ang pag-ubos ng isang suplemento ilang beses na lingguhan ay maaaring dagdagan ang iyong lakas, ikaw din ay sa mas malaking panganib para sa mga epekto na kasama ang mood swings, acne at makakuha ng timbang. Unawain ang mga panganib ng mga suplemento sa pag-eehersisyo at kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang tableta upang mapahusay ang iyong pagganap.
Timbang Makakuha
MayoClinic. Ang mga ulat na ang creatine ay malamang na ang pinaka-popular na workout suplemento sa Estados Unidos. Ang compound ay ginawa sa iyong mga bato at atay, bagaman ang creatine ay matatagpuan din sa isda, karne at iba pang mga pagkain. Walang katibayan upang patunayan na ang creatine ay nagpapabuti sa pagtitiis, kahit na ang mga taong kumakain ng mga pandagdag ay kadalasang nagdudulot ng nakuha sa timbang, sakit sa tiyan, pag-cramping at pagtatae. Ang creatine ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa function ng bato.
Stroke at Kamatayan
Ephedra, na tinatawag ding ma huang o ephedrine, ay isang karaniwang sangkap na nakalagay sa mga suplementong tinatawag na "taba burner." Ang mga suplemento ay nag-aangkin upang makatulong sa pagsunog ng taba at taasan ang iyong enerhiya. Kahit na inalis ng gobyerno ang ephedra mula sa merkado dahil sa mga side effect na kinabibilangan ng stroke, mga problema sa puso at kahit na kamatayan, ang mga kumpanya ay nagbebenta pa rin ng mga suplemento na taba na nag-aalok ng maraming mga parehong katangian bilang ephedra - at naglalaman ng parehong mga panganib. Mag-ingat sa mga sangkap tulad ng mapait na orange o country mallow. Ang mga pinagmumulan ng caffeine guarana at yerba mate ay matatagpuan din sa karamihan ng mga taba ng mga burner at kadalasang nag-trigger ng pagkabalisa, irregular na tibok ng puso at pagkabalisa.
Hormonal EffectsAng mga tagasuporta ng androstenedione, o andro, ay nagsasabing ang suplemento na nakabatay sa hormone ay nagpapahintulot sa iyong katawan na magsanay ng mas mahirap at mabawi ang mas mabilis mula sa mga malusog na ehersisyo. Ang katawan ng tao ay gumagawa ng hormone andro sa testes, ovaries at glands. Ang suplemento ay magagamit nang walang reseta, bagaman ang paggamit ng andro upang mapahusay ang pagganap ng atletiko ay labag sa batas. Ang mga lalaking kumuha ng andro ay kadalasang nakakaranas ng mga side effect na kasama ang nabawasan na bilang ng tamud at pagpapalaki ng suso, habang ang mga babae na kumakain ng mga tabletas ay nasa panganib para sa pagkakalbo at pagpapalalim ng boses.Itinaas din ni Andro ang iyong panganib para sa stroke at atake sa puso.
Mood Swings and Depression
