Ang mga suplemento sa kaltsyum sa 1, 500 dosis ng dosis ay mas malaki kaysa sa inirekumendang pang-araw-araw na allowance ng mineral, MayoClinic. mga ulat ng com, ngunit hindi lalampas sa maximum. Habang ang pagkuha ng kaltsyum sa pamamagitan ng pagkain ay nananatiling pinakamainam na paraan upang matugunan ang mga kinakailangan, ang pagkuha ng mga pandagdag ay makakatulong kung ang iyong diyeta ay bumaba. Maaari mong gamitin ang karagdagan na ito upang palakasin ang iyong paggamit ng kaltsyum, upang makatulong na mapanatili ang iyong mga ngipin at mga buto na malakas at upang labanan ang mga kakulangan ng mineral na ito. Humingi ng payo mula sa iyong doktor bago simulan ang suplemento upang matiyak na ikaw ay kumukuha ng mga ligtas na dosis at upang maiwasan ang anumang pakikipag-ugnayan sa iyong mga gamot o pagpapalala ng mga umiiral na kondisyon sa kalusugan.
Video ng Araw
Pagkaguluhan
Ang pagkagumon ay karaniwang nangyayari bilang isang side effect ng pagkuha ng kaltsyum 1, 500 mg supplement. Kahit na ang tibi ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa loob ng ilang araw, sa karamihan ng mga kaso ito ay titigil habang ang iyong katawan ay unti-unti na nakikilala sa supplement ng kaltsyum. Kung nakakuha ka ng constipated, subukan ang pagdaragdag ng litsugas, mga hilaw na gulay at iba pang mga pagkain na may magaspang na pagkain sa iyong pagkain upang makatulong na mabawasan ang epekto na ito. Siguraduhing uminom ka ng sapat na tubig, walong hanggang 10 baso, araw-araw upang itaguyod ang likido sa iyong mga dumi. Ang mga sugat sa paglambot ay nangyayari kapag uminom ka ng maraming baha sa araw-araw.
Mga Problema sa Gastric
Minsan ang sistemang digestive ng katawan ay naghihirap sa banayad na disturbances kapag kumukuha ng isang bagong suplemento ng kaltsyum, Mga Gamot. ay nagpapahiwatig. Ang mga pagkain na karaniwang ginagamit mo ay hindi maaaring mag-apela sa iyo kung nakakaranas ka ng kahindik-hindik at pagsusuka. Kahit na hindi mo masusuka, ang iyong gana sa pagkain ay maaaring mabawasan bilang isang side effect ng kaltsyum 1, 500 mg. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng over-the-counter na gamot upang bawasan ang pagduduwal.
Mga Bato sa bato
Ang pagdaragdag ng mga suplemento ng kaltsyum sa isang pinalawig na panahon ay maaaring magsimulang gumawa ng mga bato sa bato, ang New York Times Health Guide ay nagpapahiwatig. Ang karaniwang dosis ng kaltsyum ay 1, 000 hanggang 1, 200 mg bawat araw, MayoClinic. ay nagpapahiwatig. Ang pagkuha ng higit sa 1, 000 mg ng kaltsyum sa loob ng mahabang panahon ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng bato sa bato. Ang mga maliliit na bato na ito ay bumubuo sa iyong mga bato, kung gayon ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit kapag sila ay dumaan sa iyong pantog at yuritra. Kung mayroon ka nang bato bato, kumunsulta sa iyong doktor para sa payo tungkol sa pagkuha ng kaltsyum 1, 500 mg supplement.
Pag-calcification
Pag-iingat ng higit sa inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng kaltsyum, lalo na sa paglipas ng panahon, ay maaaring maging sanhi ng malubhang epekto sa iyong puso, baga at iba pang mga organo ng malambot na tissue. Ang kaltsyum ay maaaring magtayo at maging sanhi ng pagsasala ng mga tisyu, ibig sabihin ay nagsisimula itong patigasin, RxList. ay nagpapahiwatig. Ginagawa nito ang iyong puso at baga upang pilitin ang kanilang mga pag-andar. Ang iyong doktor ay dapat na mag-ingat sa iyong mga cardiovascular at respiratory system kung magdadala ka ng calcium 1, 500 mg supplement.
