Phytoestrogens ay isang pangkat ng mga compound na nakuha mula sa mga halaman na ginagamit lalo na para sa estrogen hormone kapalit para sa mga kababaihan sa menopos. Ang tatlong pinakamataas na rated na pinagmumulan ng pagkain na naglalaman ng phytoestrogens ay soy beans at flaxseed na tofu, na ginawa mula sa toyo, ang pangatlo. Dahil ang mga isoflavones sa toyo at lignans sa flaxseed ay likas sa mga pagkain sa kanilang sarili, ang mga epekto ng phytoestrogens ay dapat palawakin upang makita ang mga pangkalahatang epekto sa katawan ng mga pagkain sa kanilang sarili. Kahit na ang mga nakapagpapalusog na epekto ng phytoestrogens ay nakikita tungkol sa paggamot ng menopause, mayroong ilang mga side effect na nabanggit at ang pag-iingat ay dapat gawin ng mga taong gumagamit ng mga pagkain bilang panterapeutika.
Video ng Araw
Hypothyroidism
Sally Fallon & Mary G. Enig, Ph. D., ulat ng may-akda at nutrisyonista sa isang artikulo sa naturopathic na doktor Ang soy isoflavones ay maaaring mabawasan ang bisa ng thyroid gland at ang produksyon ng mga thyroid hormone na nag-aambag sa hypothyroidism.
Nagtanggal ng Mineral Absorption
Ang mga soybeans ay may partikular na mataas na antas ng phytic acid, ang mga artikulo ng Fallon at Enig, na pumipigil sa tamang pagsipsip ng mga mineral tulad ng kaltsyum, magnesiyo, bakal, tanso, at sink.
Allergies
Ang mga allergic reactions sa soy protein ay maaaring kasama, pagbahing, paghinga, pag-ubo, pamamantal, paglunok ng mga problema, anaphylactic shock, insomnia, tainga at sinus impeksyon, joint pain at malubhang pagkapagod.
Kanser sa Dibdib
Kirk Williams, mag-aaral ng Pharmacology ng Masters mula sa Tulane University ay tinatalakay ang mga alalahanin na ang pagkain ng mga produktong toyo ay maaaring madagdagan ang panganib ng kanser sa suso sa babae na sensitibo sa hormone replacement therapy at posibleng allergic to soy. Dagdag pa, maaaring mabawasan ng phytoestrogens ang pagiging epektibo ng tamoxifen, ang gamot sa kanser sa dibdib at ang mga babae na gumagamit ng tamoxifen ay dapat na maiwasan ang pagkain ng toyo.
Gastrointestinal Effects
Flaxseed ay mataas sa hibla at nagiging sanhi ng mga karaniwang epekto sa mga taong hindi ginagamit sa ingesting mataas na hibla sa kanilang mga pagkain. Ang namumula, sakit sa tiyan, gas, pagtatae, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa puso at pagduduwal ay maaaring nakaranas mula sa pagsasama ng flaxseed sa pagkain.
Ang isoflavone genistein na natagpuan sa phytoestrogens mula sa soy ay kilala na nagiging sanhi ng tiyan at iba pang mga gastrointestinal na mga problema kabilang ang pagguho ng lining lining mula sa pagkain ng mga malalaking dami ng mga produkto ng toyo.
