Pantothenic acid, na kilala rin bilang bitamina B5, ay isang bitamina na karaniwang matatagpuan sa mga hayop at halaman, pati na rin sa pandagdag na anyo. Ang mga karaniwang pagkain na may pantothenic acid ay kinabibilangan ng mga itlog, gatas, butil at gulay. Tinutulungan ng bitamina B5 ang lipids, karbohidrat at protina na gamitin ng katawan nang maayos at tumutulong sa pagpapanatili ng malusog na balat. Ang paggamit ng oral supplementation ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga kondisyon, tulad ng nerve pain, premenstrual syndrome at mga anyo ng arthritis. Ang katawan ay nagpapalabas ng bitamina sa tubig na natutunaw sa tubig sa ihi; Ang ilang mga salungat na reaksyon ay nagaganap kapag ang pagkuha ng karagdagang pantothenic acid.
Video ng Araw
Pagtatae
Ang inirerekomendang dosis ng supplemental pantothenic acid para sa mga matatanda ay 5 mg araw-araw. Ang pagkuha ng dosis ng halaga ng bitamina B5 na lumalagpas sa inirerekumendang dosis ay maaaring magtataas ng panganib na magkaroon ng pagtatae. Maaaring mangyari ang pagtatae dahil maaaring mapataas ng pantothenic acid ang motility ng intestinal tract. Ang pagkuha pantothenic acid sa isang bituka o tiyan pagbara ay maaaring lumala ang kondisyon.
Pagdurugo
Ang mga indibidwal na may disorder na dumudugo, tulad ng hemophilia, ay maaaring makaranas at mas mataas ang panganib ng pagdurugo pagkatapos kumuha ng mga dagdag na anyo ng pantothenic acid.
Risk ng Pagbubuntis at Pagpapasuso
Ang mga buntis at nagpapasuso ay nangangailangan ng bitamina B5, ngunit ang dosis ay hindi dapat lumampas sa 7 mg bawat araw. Ang pagkuha ng mas malaking halaga ng pantothenic acid ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa pagbuo ng sanggol, at hindi maaaring patunayan ng pag-aaral ang kaligtasan ng isang malaking dosis.
Makipag-ugnay sa Dermatitis
Maaaring gamitin ng mga indibidwal ang pantothenic acid sa balat upang makatulong na maiwasan ang mga reaksiyon ng balat na nauugnay sa radiation therapy. Ang isang hinalaw na pantothenic acid ay dexpanthenol, at ang produktong ito ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga kondisyon ng balat, tulad ng kagat ng insekto, pangangati, acne at lason galamay. Ang paggamit ng pantothenic acid sa balat ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat na tinatawag na dermatitis sa pakikipag-ugnay. Ang mga sintomas ng dermatitis sa pakikipag-ugnay ay kinabibilangan ng pamumula, pangangati, paltos, sakit at dry patches sa balat.
Allergic Reaction
Ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng allergy sa pantothenic acid. Ang mga palatandaan at sintomas ng anaphylactic shock ay kinabibilangan ng paghihirap na paghinga, pamamaga ng mukha, labi, dila o panghimpapawid na daan, mga pantal at mas mataas na rate ng puso. Ang isang reaksiyong alerdyi ay isang medikal na emerhensiya na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon upang mapigilan ang posibleng komplikasyon ng namamatay na buhay.
