Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyong pangmatagalang kalusugan kung sobra sa timbang. Gayunpaman, mahalaga na gawin ito sa isang makabuluhang tulin, tulad ng napakabilis na pagbaba ng timbang ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon sa kalusugan at "yo-yo" pagdidiyeta sa hinaharap. Ang isang malusog at napapanatiling rate ng taba pagkawala ay halos 1 hanggang 2 pounds bawat linggo. Maaari mong makamit ito sa pamamagitan ng paglikha ng isang caloric depisit ng 500 sa 1, 000 calories bawat araw. Pagsamahin ang isang malusog na diyeta na may regular na ehersisyo upang mawalan ng timbang nang hindi nakakaranas ng mga negatibong epekto sa kalusugan ng sobrang mabilis na pagbaba ng timbang.
Video ng Araw
Maluwag na Balat
Ang mabilis na pagbaba ng timbang ay kadalasang nag-iiwan ng maluwag na balat sa tiyan, mga bisig at mga binti. Ito ay nangyayari dahil ang balat ay nawalan ng pagkalastiko at walang oras na pag-urong sa ibang bahagi ng katawan. Bagaman hindi ito maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan sa kalusugan, maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa ng kaisipan, gayundin ang hindi komportable na pagkalbo. Pinapayuhan ng Columbia University Health Center na kung ang balat ay hindi nakaturo sa natural sa katawan ng dalawang taon pagkatapos ng pagbaba ng timbang, ang pag-opera ay maaaring ang tanging pagpipilian upang iwasto ito.
Gallstones
Ang isang karaniwang side effect ng mabilis na pagbaba ng timbang ay ang pagpapaunlad ng mga gallstones - mga matitigong deposito ng cholesterol na bumubuo sa gallbladder. Maaari silang maging hindi nakakapinsala, ngunit maraming tao ang nakakaranas ng pagduduwal at malubhang sakit ng tiyan mula sa mga gallstones, hanggang sa kailangan na alisin ang gallbladder. Ayon sa Weight-Control Information Network, ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay mas malamang na ikaw ay bumuo ng mga gallstones, kaya ang pagkawala ng timbang ay kapaki-pakinabang. Gayunpaman, ang paggawa nito nang mabilis ay talagang nagdaragdag sa iyong panganib na maunlad ang mga ito.
Pagkawala ng Lean Muscle
Kapag nawalan ka ng timbang nang mabilis, hindi na lang ang taba na napupunta. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa journal "Appetite" noong Hunyo 2012, ang mabilis na pagbaba ng timbang ay maaari ring magresulta sa isang makabuluhang pagbawas sa taba-free mass-lean muscle tissue at buto. Ang pagbabawas na ito sa walang-taba na masa ay maaaring humantong sa isang pagbagal ng metabolismo, na maaaring magdulot ng rebound effect kapag hihinto ka sa paghihigpit sa mga calorie o ehersisyo.
Mga Isyu sa Atay
Habang ang mataba sakit sa atay ay karaniwang nauugnay sa labis na katabaan, ang mabilis na pagbaba ng timbang ay isang panganib na kadahilanan para sa pagbuo ng pinsala sa atay, kung minsan ay sumusunod sa pagtitistis upang mabawasan ang timbang sa mga pasyente na napakataba. Ito ay maaaring dahil sa mga biglaang pagbabago sa iyong mataba acid profile pagkatapos ng iyong pagbaba ng timbang, o bilang isang tira epekto ng pagiging sobra sa timbang.
