Bilang karagdagan, ang lecithin ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng mataas na kolesterol at mga sakit sa nerbiyos tulad ng demensya, ayon sa Mga Gamot. com. Habang ang lecithin ay isang likas na sangkap na matatagpuan sa iba't ibang pagkain at ligtas para sa karamihan ng mga tao, palaging may potensyal na maaari kang makaranas ng mga epekto kapag kinuha ito sa supplement form.
Video ng Araw
Allergic Reaction
Ang isang potensyal na side effect ng lecithin supplements ay isang allergic reaction. Bagaman hindi palaging, ang mga suplemento ng lecithin ay kadalasang ginawa mula sa toyo. Ang toyo ay isa sa walong pinaka-karaniwang allergens ng pagkain. Gayunman, ang anumang sangkap sa suplemento ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay maaaring magsama ng pangangati ng balat, kahirapan sa paghinga, pamamaga, tisiyu ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka o pagtatae. Kung mayroon kang isang allergy reaksyon sa suplemento, makipag-ugnay agad sa iyong doktor.
Gastrointestinal Distress
Kahit na ang mga epekto ay hindi karaniwan, ayon sa Gamot. com, ang ilang mga tao ay nagreklamo ng iba't ibang mga isyu sa pagtunaw pagkatapos ng pagkuha ng lecithin supplements. Kabilang sa ilan sa mga reklamong ito ang isang pagtaas sa paglalasing, pagduduwal at iba pang mga problema sa gastrointestinal. Nagkaroon din ng mga ulat ng hepatitis, na isang pamamaga ng atay. Kung nakakaranas ka ng anumang mga isyu sa pagtunaw pagkatapos na kunin ang iyong suplemento, maaari mong ihinto ang pagkuha nito at konsultahin ang iyong doktor upang talakayin ang mga panganib at plano ng pagkilos.
Pagkawala ng Gana ng Pagkain
Kahit na ang ilang mga tao ay maaaring tanggapin ang epekto na ito, ang mga suplemento ng lecithin ay kilala rin na nagiging sanhi ng pagkawala ng gana, sabi ng Gamot. com. Ito ay maaaring dahil sa ang katunayan na ang lecithin ay isang pinagkukunan ng taba. Ang ilang mga tatak ng lecithin granules ay naglalaman ng 8 gramo ng taba bawat inirerekumendang paghahatid. Ang taba ay nagwawakas sa pag-aalis ng tiyan, na maaaring magpapanatili sa iyo nang mas matagal at makakaapekto sa iyong gana.
Timbang Makapakinabang
Ang isa pang posibleng side effect ng lecithin supplement ay ang weight gain. Bilang isang mapagkukunan ng taba, ang mga suplemento ay isa ring pinagmumulan ng calories. Ang isang tatak ay may 75 calories kada paghahatid. Kung hindi mo sinusubaybayan ang mga calorie na nagmumula sa iyong suplemento ng lecithin, maaari kang makakuha ng timbang. Ang pag-ubos ng sobrang 75 calories sa isang araw ay maaaring magdagdag ng dagdag na £ 7 sa katapusan ng isang taon. Ang pagputol sa iyong paggamit sa ibang lugar o pagkuha ng higit pang aktibidad ay maaaring makatulong na maiwasan ang nakuha ng timbang.
