Green tea, isang tsaa na ginawa mula sa mga dahon ng isang halaman katutubong sa Asya na tinatawag na Camellia sinensis, ay ginagamit bilang isang sangkap sa mga pagkain, inumin at pandiyeta na pandagdag. Ang mga pangunahing benepisyo sa pagpapalaganap ng kalusugan ng green tea ay mula sa mga antioxidant component tulad ng epigallocatechin, o EGCG. Ang pananaliksik sa berdeng tsaa ay nagpapakita ng ilang mga epekto kabilang ang mental alertness, pagbabawas ng mga panganib at paglala ng ilang uri ng kanser at pagpapataas ng presyon ng dugo sa mga hypotensive na indibidwal. Ang paggamit ng mga suplemento sa pandiyeta ay dapat na talakayin sa doktor ng isang indibidwal bago gamitin.
Video ng Araw
Side Effects
Ang paggamit ng green tea ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka, gas, at pagtatae; pati na rin ang mga epekto ng central nervous system tulad ng kahirapan sa pagtulog, pagkahilo, pagkamadalian, at pagkalito. Ang mataas na dosis ng berdeng tsaa ay mas malamang na makagawa ng mga epekto sa mga gumagamit. Ang mga suplemento na pagkain na naglalaman ng green tea ay dapat palaging dadalhin gaya ng itinuturo sa mga label ng produkto.
Mga Pakikipag-ugnayan sa Gamot at Mga Nutrisyon
Ang caffeine sa green tea ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto. Ang mga karaniwang gamot na maaaring may mga negatibong pakikipag-ugnayan sa green tea ay ang mga amphetamine, anti-diabetic, control ng kapanganakan, estrogen, mga thinner ng dugo, mga gamot sa presyon ng dugo, antibiotics ng quinolone at mga gamot na kilala sa pinsala sa atay. Ang mga pandagdag sa pandiyeta o mga produktong pagkain na naglalaman ng caffeine o iba pang sentral na nervous system-ang mga stimulating ingredients tulad ng guarana at mapait na orange ay dapat na limitado sa green tea. Ang iron absorption ng pagkain at metabolismo ng folic acid ay maaari ring maapektuhan ng mga suplemento na berdeng tsaa.
Mga Pakikipag-ugnayan sa Mga Medikal na Kundisyon
Kahit na ang pandagdag sa pagkain ay naisip na mabawasan ang mga sintomas ng mga medikal na kondisyon, maaari rin nilang palalain ang ilang mga kondisyon. Ang mga may anemya, mataas na presyon ng dugo at iba pang mga kardiovascular na kondisyon, diyabetis, osteoporosis, clotting disorder, pagkabalisa disorder at sakit sa atay ay dapat talakayin ang mga panganib at benepisyo ng berdeng tsaa pandiyeta supplements bilang tumutukoy sa kanilang mga indibidwal na kalusugan.
