Pakwan, libreng taba at isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, B6 at C, ay naglalaman din ng potasa at kapaki-pakinabang na natural- mga kemikal ng halaman tulad ng lycopene at citrulline. Bagaman itinuturing na malusog, ang mga malalaking halaga ng prutas na ito ay maaaring magresulta sa masamang epekto, kabilang ang mga problema sa pagtunaw at mga karamdaman ng cardiovascular at nerve. Ang mga bahagi sa pakwan ay maaari ring gumawa ng positibong epekto.
Video ng Araw
Mga Bahagi
Ang pakwan ay naglalaman ng malalaking halaga ng phytochemical lycopene, posibleng higit pa kaysa sa lycopene-rich tomato. Ang U. S. Agricultural Research Service ay nag-ulat ng 1 1/2 tasa ng pakwan na naglalaman ng 9 hanggang 13 na mg ng lycopene. Ang pulang kulay ng halaman na ito ay nagbibigay ng kulay ng pakwan nito at maaaring kumilos bilang isang malakas na antioxidant upang mabawasan ang panganib ng kanser at iba pang mga sakit. Ang pakwan ay naglalaman din ng katamtamang halaga ng potasa, isang mineral na itinuturing na mahalaga para sa tamang pag-andar ng lahat ng mga selula ng katawan, organo at tisyu. Ang mga malusog na matatanda ay nangangailangan ng isang pandiyeta na paggamit ng 2, 000 mg ng potasa araw-araw, ayon sa Gamot. com. Ang isa pang phytochemical sa watermelon na tinatawag na citrulline ay na-convert sa arginine, isang protina-gusali amino acid, na kung saan purportedly benepisyo ang puso at sirkulasyon.
Gastrointestinal
Kahit na pangunahing itinuturing na ligtas at kapaki-pakinabang, ang 30 mg o higit pa sa lycopene sa pakwan ay maaaring maging sanhi ng masamang epekto. Ang kumakain ng maraming pagkain na may maraming lycopene, tulad ng mga kamatis at pakwan, ay maaaring magresulta sa gastrointestinal disturbances. Ang American Cancer Society ay nag-uulat na ang isang pagsisiyasat ay nagmasid sa mga epekto ng suplementong mayaman sa lycopene sa isang pasyente. Nagdala ang pasyente ng suplemento ng kamatis na naglalaman ng 15 mg ng lycopene dalawang beses araw-araw at nakaranas ng mga problema sa bituka tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, hindi pagkatunaw ng pagkain at pag-bloating.
Hyperkalemia
Ang paggamit ng mas malaking dami ng mga pagkain na naglalaman ng potasa, tulad ng pakwan, ay maaaring makaapekto sa mga taong may diagnosis na hyperkalemia, o masyadong maraming potasa sa kanilang dugo. Maaaring magresulta ang hyperkalemia sa mapanganib na mga epekto ng cardiovascular tulad ng iregular na tibok ng puso, mahina o wala na pulse at cardiac arrest pati na rin ang adverse na nakakaapekto sa nerbiyos at kontrol ng kalamnan. Ang mga bato ay nag-aalis ng labis na potasa mula sa katawan, at madalas na resulta ng hyperkalemia mula sa malfunction ng bato, ayon sa MedlinePlus. Ang isang tipikal na kalso ng pakwan, o 3 tasa, ay naglalaman ng 560 mg ng potasa. Ito ay masyadong maraming para sa mga taong may malubhang karamdaman sa bato, ayon sa nangungunang provider ng kidney care DaVita. Ang isang mas maliit na bahagi ng 1 tasa ay may mga antas ng potasa na 176 mg lamang.
Impotence
Ang paggamit ng isang abundance ng pakwan ay maaaring makabuo ng mga epekto na katulad ng erectile dysfunction sildenafil, ayon sa mga siyentipiko sa Texas A & M University.Ang arginine, na ginawa ng citrulline pagkatapos ng pag-ubos ng pakwan, ay iniulat na stimulates nitrik oksido na relaxes dugo vessels sa isang paraan na katulad ng sildenafil. Maraming mga kadahilanan para sa impotence umiiral, ngunit ang dagdag na nitrik oksido na nakuha mula sa ubos ng pakwan maaaring makatulong sa mga tao na nangangailangan ng nadagdagan daloy ng dugo makakuha ng isang paninigas at mapabuti ang kanilang kalusugan sa puso sa parehong oras.
