Ang matamis, makatas na orange na laman ng papaya ay puno ng mga sustansya, na ginagawa ang tropikal na prutas na isang perpektong meryenda anumang oras. Ang isang medium-sized na papaya ay naglalaman ng humigit-kumulang na 120 calories, 20 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa hibla at higit sa tatlong beses ang bitamina C na kailangan mo sa bawat araw. Gayunpaman, ang pagkain ng isang mahusay na bagay ay maaaring maging sanhi ng ilang mga hindi kanais-nais na epekto.
Video ng Araw
Balat Pag-alis ng Balat
Ang papaya ay nakakakuha ng orange hue mula sa beta carotene, isang pagkaing nakapagpapalusog sa pamilya ng karotenoid na nagbibigay din sa iyo ng bitamina A. Ang medium na papaya ay nag-aalok ng 15 porsiyento ng DV para sa bitamina A. Ang pagkain ng masyadong maraming ng dilaw, berde o orange na kulay na pagkain na naglalaman ng beta carotene ay maaaring maging sanhi ng isang benign form ng pagkawalan ng kulay ng balat na tinatawag na carotenemia. Ang mga palad ng mga kamay at soles ng mga paa ay ang pinaka nakikitang bahagi ng katawan na apektado ng carotenemia, ngunit ang iba pang mga lugar ng katawan ay maaari ding maging tinged na may dilaw o orange. Ang carotenemia ay hindi malito sa jaundice, isang yellowing ng balat na nakakaapekto rin sa mga puti ng mata. Ang jaundice ay isang tanda ng mas mataas kaysa sa normal na mga antas ng bilirubin; Ang carotenemia ay hindi nakakapinsala. Ang pagputol sa iyong pagkonsumo sa papaya ay lutasin ang pagkawalan ng kulay ng balat.
Paghinga Pagkabigo
Ang Papaya ay naglalaman ng isang enzyme na tinatawag na papain, na ginagamit upang mapahusay ang mga reklamo sa pagtunaw at upang makontra ang pamamaga sa lalamunan. Ang papain ay isang potensyal na allergen, ayon sa Purdue University. Ang mga tao na kumakain ng napakaraming papaya at nakakain ng mataas na antas ng papain ay maaaring bumuo ng mga sintomas na kasinghalaga ng hay fever o hika, kabilang ang paghinga, paghihirap ng paghinga at pagsabon ng ilong.
Posibleng mga bato sa bato
Ang isang solong pepaya na may sukat na 5 pulgada ang haba na may lapad ng 3-pulgada ay naglalaman ng hanggang 310 porsiyento ng DV ng 60 milligrams kada araw para sa bitamina C. Ang bitamina C ay isang mahalagang antioxidant na maaaring makatulong na protektahan laban sa mga daluyan ng dugo disorder, kanser at mataas na presyon ng dugo. Kumakain ng higit sa 1, 200 milligrams ng bitamina C bawat araw para sa mga bata o higit sa 2, 000 milligrams bawat araw para sa mga may sapat na gulang ay maaaring humimok ng mga sintomas ng toxicity, kabilang ang mga bato ng oxalate sa bato. Ang oxalate ay isang byproduct ng bitamina C kapag ang nutrient ay metabolized.
Gastrointestinal Syndrome
Gastrointestinal symptoms ay maaaring isang side effect ng pagkain ng masyadong maraming papaya. Kabaligtaran, ang parehong papain na nakapagpapatahimik sa iyong tiyan ay maaaring maging sanhi ng sira ng tiyan kapag kinuha sa malalaking halaga. Ang mataas na hibla na nilalaman ng papaya ay maaari ring mag-ambag sa pagkabagabag ng sistema ng pagtunaw kapag napakarami ka ng tropikal na prutas, at ang latex sa balat ng prutas ay maaaring maging sanhi ng tiyan.
