Ang honey ay ginagamit ng mga tao sa loob ng libu-libong taon bilang pagkain at para sa mga nakapagpapagaling na dahilan. Ang honey ay kinikilala para sa mga positibong benepisyo nito bilang pagkain sa siyentipikong pananaliksik mula pa noong 1892. Bagaman ito ay itinuturing na ligtas para sa mga malusog na matatanda, katulad ng iba pang pagkain, may mga alalahanin kung kumain ka ng labis, bukod sa mga alalahanin para sa mga sanggol at mga na may mahinang sistema ng immune.
Video ng Araw
Mga Limitasyon
Ang Honey ay may parehong kamahalan ng kamag-anak at gulugod ng kemikal bilang asukal sa talahanayan, kaya ang inirerekumendang laki ng paghahain ng pulot ay kapareho ng para sa asukal sa mesa. Ang isang kutsara ay itinuturing na isang serving at hindi inirerekumenda na lumagpas ka sa 10 tbsp. sa kurso ng isang araw. Ito ay 10 tbsp. Ang rekomendasyon ay para sa lahat ng idinagdag na sugars, kabilang ang mga nasa mga nakabalot na pagkain.
Short-Term Effects
Pupunta sa 10 tbsp. Ang pang-araw-araw na upper limit ay nagiging sanhi ng mga problema sa o ukol sa sikmura tulad ng cramps sa tiyan, bloating at pagtatae. Dahil sa nilalaman ng fructose ng honey, ang pagkain ng masyadong maraming ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong maliit na bituka na sumipsip ng nutrients. Ito ay maaaring makatulong sa karagdagang sakit ng tiyan hanggang ang honey ay wala sa iyong system.
Long-Term Effects
Ang patuloy na sobrang pag-inom ng honey ay maaaring magkaroon ng pang-matagalang negatibong epekto sa gastrointestinal tract. Ang nakapagpapalusog na pagsipsip ay maaaring maging isang permanenteng problema, kahit na walang honey sa system. Ang honey ay bahagyang acidic at prolonged exposure sa mga acidic na pagkain ay maaaring mabawasan ang enamel ng ngipin at ang linings ng iyong esophagus, tiyan at bituka, na maaaring humantong sa acid reflux disease. Ang labis na pag-inom ng honey, tulad ng anumang labis na pag-inom ng asukal, ay maaaring magresulta sa insensitivity ng insulin.
Mga Sanggol
Ang anumang pulot ay masyadong maraming para sa isang sanggol. Ang ilang mga honey ay naglalaman ng spores botulism, na kung saan ang hindi pa nababayarang sistema ng digestive ng isang sanggol ay hindi maaaring hawakan, na humahantong sa botulism pagkalason. Ang mga palatandaan ng botulism ay constipation, weakness, listlessness at decreased appetite. Ang di-mapigil na botulism ay nagiging sanhi ng pagkalumpo ng kalamnan at sa kalaunan ay kamatayan. Dahil sa panganib na ito, ang mga Pediatrician ay nagrekomenda ng walang pulot para sa mga batang wala pang 12 buwan o para sa mga buntis o mga babaeng nagpapasuso. Maaaring tratuhin ang botulism kung maagang napansin at kadalasang humahantong sa isang ganap na paggaling.
