Chocolate ay isang maraming nalalaman na pagkain. Maaari mong kainin ito bilang isang matamis, gaya ng paglubog ng prutas, bilang isang dessert na sahog sa ibabaw o bilang karagdagan sa mga maiinit na inumin. Dagdag pa, ang madilim na tsokolate ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan, dahil higit sa lahat sa mga antioxidant na nilalaman nito. Ang pagpupunyagi ng iyong pagnanasa para sa tsokolate ay pagmultahin, hangga't ginagawa mo lamang paminsan-minsan. Ang pagkain ng maraming dami ng tsokolate ay maaaring gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti.
Video ng Araw
Timbang Makapakinabang
Chocolate ay mataas na calories, at ang labis na caloric na paggamit ay humahantong sa makakuha ng timbang. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring magresulta sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, diyabetis at mataas na presyon ng dugo. Ang pamantayan ng 43 g gatas na tsokolate ng Hershey ay naglalaman ng 210 calories, 13 g ng taba at 24 g ng asukal. Ngunit kung kumain ka lamang ng isa o dalawang maliliit na piraso ng tsokolate bar, sa halip na ang buong bagay, dapat mong kontrolin ang iyong timbang habang tinutupad ang iyong tsokolate na labis na pananabik.
Mga Komplikasyon ng Asukal
Ang tsokolate ay mataas sa asukal. Nang walang asukal ito ay masarap na lasa para sa karamihan ng mga tao upang kumain. Ang mataas na halaga ng asukal sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa mga problema sa ngipin tulad ng sakit na gum at mga cavity. Ang isa pang pag-aalala sa pagkain ng maraming asukal sa bawat araw ay ang mas mataas na panganib para sa mga diabetic. Kung ikaw ay isang diabetes, maaaring magdulot ng tsokolate ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng higit pa sa halaga ng asukal sa pagkain.
Gastrointestinal Discomfort
Chocolate ay naglalaman ng caffeine at ito ay masyadong acidic. Ang caffeine ay isang pampaginhawa sa bituka, na maaaring magpalala ng mga sintomas ng sakit na maagos sa bituka o pagtatae. Ang acidic na pagkain, sa kabilang banda, ay maaaring maging sanhi ng isang pagtaas sa tiyan acid, na maaaring magresulta sa heartburn, acid reflux o pamamaga ng isang umiiral na ulser tiyan. Kung nakikipagpunyagi ka sa sakit na gastroesophageal reflux o peptic ulcer disease, maaari mong makita na ang tsokolate ay kagustuhan ng mahusay na pababa, ngunit nagdudulot ng pagsisisi sa sandaling ito ay tumama sa iyong tiyan.
Mataas na potasyo
Ang tsokolate ay mataas sa potasa. Para sa karamihan ng mga tao, hindi ito isang problema. Ngunit ang mga may sakit sa adrenal o sakit sa bato ay kailangang panoorin ang kanilang paggamit ng mga high-potassium na pagkain upang maiwasan ang mataas na antas ng mineral sa kanilang dugo. Isang 2 ans. Ang piraso ng tsokolate ay naglalaman ng mas maraming 200 mg ng potasa. Samakatuwid, kung mayroon kang isang kondisyon na nangangailangan sa iyo upang paghigpitan ang potasa sa iyong diyeta, tsokolate ay hindi ang gamutin para sa iyo.
