Sa karaniwan, ang mga Amerikano ay kumonsumo ng higit sa 50 gallons ng carbonated soft drink bawat taon, ayon sa 2005 na ulat ng USDA," Contributions of Non-Alkohol Inumin sa Diet. "Kahit na ang mga sangkap sa carbonated na inumin ay itinuturing na ligtas sa pamamagitan ng Food and Drug Administration, ang mga inuming ito ay maaaring maging sanhi ng mga side effect, lalo na kung regular mong ginagamit ang mga ito. Ang pamilyar sa mga posibleng epekto ng carbonated na inumin ay makakatulong sa iyo. gumawa ng matalinong mga pagpipilian sa nutrisyon.
Video ng Araw
Belching at Heartburn
Ang mga inumin na carbonated ay naglalaman ng dissolved carbon dioxide, na nagiging gas kapag nagpainit sa temperatura ng katawan ang iyong tiyan. Ang pag-inom ng carbonated soft drink ay maaaring ca gamitin ang paulit-ulit na belching habang ang iyong tiyan umaabot mula sa akumulasyon ng carbon dioxide gas. Ang pagkain at tiyan acid ay maaaring dumating up ang iyong pagkain pipe habang ikaw belch, nagiging sanhi ng heartburn at isang maasim lasa sa iyong bibig.
Nadagdagang Panganib ng Labis na Katabaan
Ang pag-ubos ng matamis na asukal, ang mga inumin na carbonated ay nagdaragdag ng calories sa iyong diyeta, na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng sobrang timbang at labis na katabaan. Sa isang artikulo sa Abril 2007 na inilathala sa "American Journal of Public Health," Sinabi ni Lenny Vartanian, Ph.D, at mga kasamahan na ang panganib ng sobrang timbang at labis na katabaan na nauugnay sa pag-inom ng matamis na inumin, mga inuming may carbonated ay mas malaki para sa mga kababaihan kaysa mga kalalakihan at para sa mga matatanda kumpara sa mga bata at mga kabataan. Ang labis sa timbang at labis na katabaan ay malaking kadahilanan sa panganib para sa pag-unlad ng type 2 diabetes, sakit sa puso at osteoarthritis.
Mahina Nutrisyon
Ang pagkonsumo ng carbonated soft drinks ay maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang pagkaing nakapagpapalusog. Ang pag-inom ng mga inumin na ito ay maaaring mabawasan ang iyong pagkonsumo ng mga protina, almirol, pandiyeta hibla at bitamina B-2, na kilala rin bilang riboflavin. Ang mga tao na umiinom ng mga inuming may carbonised ay may posibilidad na kumain ng mas mababa sa prutas at uminom ng mas maliliit na prutas kumpara sa mga hindi uminom ng soda.
Pagkabulok ng ngipin
Ang regular na pagkain at carbonated soft drink ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin. Ang iyong bibig ay naglalaman ng bakterya na kumakain sa asukal, na gumagawa ng mga kemikal na maaaring masira ang matigas na enamel ng iyong ngipin. Ang isang cavity form kapag ang pagguho ng enamel ay naglalantad sa malambot, panloob na core ng iyong ngipin. Kapag uminom ka ng sweetened, carbonated soda, ang asukal ay nananatili sa iyong bibig, na nagtataguyod ng mga proseso na humantong sa pagkabulok ng ngipin. Ang acid sa mga inumin na carbonated na ito ay dagdagan ang posibilidad na umunlad ang mga cavity, dahil dahan-dahan din ang mga kemikal na ito upang mabawasan ang enamel ng iyong mga ngipin.
Pinababang Buto Lakas
Kung ikaw ay isang babae, ang paggamit ng cola-type, carbonated na inumin ay maaaring mabawasan ang iyong lakas ng buto. Sa isang Oktubre 2006 na artikulo na inilathala sa "Ang American Journal of Clinical Nutrition," nutrisyonal na siyentipiko na si Katherine Tucker, Ph.D., at mga kasamahan ay nag-uulat na ang mga kababaihan na kumain ng regular at diet cola ay may posibilidad na magkaroon ng weaker hipbone kumpara sa mga hindi uminom ng mga inuming ito. Ang mga may-akda ay nalaman na ang antas ng kalamnan ng buto ay may kaugnayan sa halaga ng cola na natupok.
